肝不好怎麼調理

脂肪肝是一種常見的彌漫性肝臟疾病，非獨立性疾病而是由多種因素引起的肝細胞內脂肪過度堆積的病變，其中甘油三酯是脂肪肝主要的脂類，在臨床上脂肪肝的含量超過肝重的5％時即可診斷為脂肪肝。如不及時調養，則會引起慢性肝炎、肝纖維化、肝腹水、肝硬化等要命的各種疾病。

脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的,主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.儘量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.脂肪肝有輕中重度三個級別的大致劃分，儘管輕度脂肪肝對健康影響不大，但是也反應身體的健康水準，尤其反映了當前生活方式的不健康，如果不引起注意而且不加以調整，很多慢性疾病的風險會提高。

輕度的脂肪肝是沒有太大問題的，可以通過控制飲食配合運動的方式達到治癒的目的的，選擇一種自己喜歡的運動，堅持下去，快走效果不錯每天30分鐘，堅持一個月。飲食清淡些，少吃零食。 根據你的描述脂肪肝建議調理的時候飲食清淡為主，多搭配山藥，南瓜，胡蘿蔔，紅薯，魚肉，韭菜等強體瘦身的食物，每天多喝水，每天多運動，保證睡眠充足，保證大便通常，忌煙酒忌辛辣食物，長期堅持對你有幫助。

脂肪肝患者在飲食上要忌煙酒，少吃大油脂肪類的食物，少吃甜食類的食物．建議進一步檢查肝功能，並結合目前的超聲結果與症狀，以確診如何調治．在調治過程中，合理膳食，同時適當增加運動量，以防攝入能量大於消耗能量，從而有助於逐步解除脂肪肝．多搭配山藥，南瓜，胡蘿蔔，紅薯，魚肉

含量超過肝重的5％時即可診斷為脂肪肝。如不及時調養，則會引起慢性肝炎、肝纖維化、肝腹水、肝硬化等要命的各種疾病。低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.儘量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.脂肪肝有輕中重度三個級別的大致劃分，儘管輕度脂肪肝對健康影響不大，但是也反應身體的健康水準，尤其反映了當前生活方式的不健康，如果不引起注意而且不加以調整，很多慢性疾病的風險會提高。