健康食療

臉色不好怎麼調理 不同臉色的調理食譜

一個人身體好不好, 很多時候通過臉色就可以直接看出來, 臉色發黃、發白、皮膚粗糙、暗沉, 這些都是不健康的表現, 需要調理, 不同的臉色有不同的調理方法, 下面我們來看看不同臉色的食療調理方法。

1、面容粗糙型:陰血不足, 見於燥火型體質。

食療:筍燒海參

做法:水發的海參200g切長條, 與鮮筍或者水發筍100g切片同入鍋, 加瘦肉一起烙熟, 加入鹽、味精、酒, 勾芡後食用。

功效:海參滋陰養血, 竹筍清內熱。 綜合功效能夠使皮膚細膩又光潤。

2、面色蒼白發黃型:氣血不足

食療:蜜汁花生棗

做法:紅棗100g, 花生米100g, 溫水泡過之後放鍋中加水適量,

小火煮到熟軟, 再加蜂蜜20g, 至汁液粘稠停火, 也可以用高壓鍋煮30分鐘左右, 蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

功效:紅棗補氣, 花生衣補血, 花生米滋潤, 蜂蜜補氣, 綜合功效可以使氣色紅潤。

3、面容黑暗型:腎氣不足, 陰液虧損。

食療:栗子燉白菜

做法:生栗子200g, 去殼, 切成兩半, 用鴨湯適量喂至熟透, 再放入白菜條200g, 鹽、味精少許, 白菜熟後勾芡。

功效:鴨滋陰補虛, 栗子健脾補腎, 白菜補陰潤燥, 綜合功效使氣色白哲明亮。

4、面容多皺型:脾胃兩虛

食療:什錦山藥泥

做法:鮮山藥或者馬鈴薯500g煮熟, 去皮, 壓泥, 再擠壓成團餅狀, 上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒, 上蒸鍋煮10分鐘左右, 後澆上蜂蜜。

功效:山藥補脾益腎, 核桃仁可以補肺益腎、潤燥健腦,

紅棗補氣養血。 綜合功效可以皮膚皺紋舒展, 光滑潤澤, 改善氣色。

5、面色虛胖型:陽虛, 腎陽不足, 水濕上泛於頭面部。

食療:海米炒油菜

做法:油菜200g, 洗淨切長段, 用油炒。 再放入溫水中發透的海米50g, 加適量雞湯炒熟, 加鹽、味精, 勾芡即可食用。

功效:油菜利尿除濕, 海米補腎陽, 雞湯補虛益氣。 綜合功效可以使面部浮腫消退。

上面為大家介紹了臉色不好的調理食譜, 大家可以照照鏡子, 看看自己臉色類型, 根據自己的情況來調理身體。