別被這些食物忽悠了

在現在這個物質化的時代， 每一個人都希望能夠為自己爭取更大的利益。 比如對於現在的商家來說， 可能他們並不會從消費者的角度來思考， 因此生產出來的產品可能很多沒有一些安全的保障。 並且產品之中所貼的一些標籤也並不符合事實的真相， 特別是對於一些食品來說， 可能很多食品上的標籤都是忽悠廣大消費者的。

1、無糖食品

外表健康：絕不添加蔗糖

真相：沒有蔗糖不代表不含糖和熱量低

很多打著“無糖”旗號的食物， 比如餅乾、飲料等， 雖然沒有添加蔗糖。 但卻用高效甜味劑來代替。 甜味劑是一類食品添加劑， 常用於食品的生產， 如阿斯巴甜、安塞蜜、甜蜜素、糖精等。 這些甜味劑你肯定在購買的食物標示中見過， 部分的甜味劑已被國家禁止使用， 而還有一些是被限量允許使用。 這些甜味劑的甜度是蔗糖的幾百倍， 雖然添加量小，

曾有報導稱， 攝入太多阿斯巴甜有影響記憶力與情緒的副作用。 另外， 無糖穀物食品雖然沒有蔗糖， 但含有大量澱粉， 以及用澱粉製作出來的糊精、麥芽糊精等， 它們的升糖指數和熱量一點也不亞於蔗糖。

2、加工優酪乳

外表健康：富含蛋白質， 能減肥

真相：充滿糖分和各種加工水果

優酪乳由鮮牛奶發酵而成的， 富含蛋白質、鈣和維生素。 其乳糖經過微生物分解成單糖， 對患有乳糖不耐症而無法享用牛奶的人來說， 優酪乳是很好的選擇。 但現在優酪乳市場推出了很多新品種和口味， 部分已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”。

從營養健康的角度，

因此大家一定要擦亮自己的眼睛， 千萬不要掉進這些消費的陷阱之中。 不要太過於相信食品標籤上面的說明， 並且建議大家要儘量的少購買一些不必要的東西， 特別是一些小零食。 如果大家在家中就能夠製作的話那麼儘量就在家裡做。 因為這樣就可以保證衛生以及其他的一些安全， 同時也能夠讓大家吃進去一個非常健康， 並且也比較養生的東西。 所以說建議大家在日常生活之中多瞭解一些生活的常識， 同時也可以學習一些菜譜以及日常小零食的做法。