男人應該如何保養自己 推薦8種養生方法

這年頭漫天飛舞著女人保養的產品和廣告， 確實因為男人和女人不一樣， 可其實男人也是需要保養的!只有這樣男人才會有獨特的魅力!我來說說男人都需要哪些保養吧！

男人如何保養：

1、飲食健康。 男人會經常熬夜， 但這卻是很傷害身體的， 男人更應該注意戒煙戒酒， 飲食健康， 來保證身體的健康。

2、體育鍛煉。 運動是必不可少的， 只有鍛煉了才能保證好身材和健康的身體， 才能有更好的精力去提高自己。

3、美容護膚。 男人也需要打扮， 需要對肌膚的呵護， 這樣才能煥發光彩， 如果是邋遢的男人未必有一個男人肯去理會！

4、穿衣打扮。 雖然男人買衣服沒有像女人那麼勤， 但是往往男人對衣服的要求更高， 買幾套簡單大方的好點的耐穿的衣服， 品味也是大大的改變的。

5、豐富自己。 陶冶自己的情操， 豐富自己的綜合素質， 不做那個只會捧著電腦的人，

男人的日常養生

1、刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。 因為這時， 口腔的細菌開始分解食物殘渣， 其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質， 使牙齒受到損害。

2、飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。

3、喝牛奶的最佳時間：因牛奶含有豐富的鈣， 中老年(老年食品)人睡覺前飲用， 可補償夜間血鈣(鈣食品)的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳時間：吃水果的最佳時間是飯前1小時。 因為水果屬生食， 吃生食後再吃熟食， 體內白細胞就不會增多， 有利於保護人體免疫系統。

5、曬太陽的最佳時間：上午8時至10時和下午4時至7時， 是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線A光束為主， 可使人體產生維生素D， 從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，

6、美容的最佳時間：皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛， 因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳， 能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7、洗澡的最佳時間：每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然入睡。

8、鍛煉的最佳時間：傍晚鍛煉最為有益。 原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力， 均以下午或接近黃昏時分為最佳。 此時， 人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感， 全身協調能力最強， 尤其是心律與血壓都較平穩， 最適宜鍛煉。