保健品

這些事兒在家照樣能完成

一、肺功能檢查

1、憋氣

深吸一口氣, 然後憋氣, 時間越久越好。 能憋氣50秒鐘最理想(50歲為30秒、60歲為25秒), 如果少於10秒, 說明肺功能很差。

2、吹氣

深吸一口氣, 然後猛吹氣, 能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒,60歲為5秒)。 吹氣時間超過6秒, 預示肺功能下降, 可能存在氣道阻塞性肺疾患, 很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

二、心功能檢查

1、原地小跑一會兒

感到微微氣喘即可, 脈搏增快到每分鐘100-120次。 停止活動後, 在5-6分鐘脈搏恢復正常者, 心功能良好。 如8分鐘恢復, 說明心功能較差;超過8分鐘則心功能有問題。

2、爬樓梯

爬3-5層樓梯感到心跳加快, 有些氣喘, 但休息10分鐘恢復正常為良好。 如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來, 休息20-30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難, 甚至心跳越來越快, 則心功能明顯下降。

三、動脈硬化檢查

坐位前屈

坐在地板上, 向前伸直腿, 腳趾朝上, 腰部前彎, 手臂前伸努力觸及腳趾。

如果夠不到腳趾, 或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適, 說明動脈已硬化。 做以上動作時動脈血管壁受到牽拉, 如血管壁硬化則會產生不適。

四、糖尿病檢查

單側眼瞼下垂

突然一側眼瞼下垂, 這是糖尿病引起的動眼神經麻痹的信號。 長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂, 從而導致糖尿病微血管病變, 引起單側眼瞼下垂。 患側眼眶上區疼痛, 有時看東西重影。