愛吃零食 警惕慢性胃炎

對於那些喜歡逛超市的朋友們來說， 零食是再熟悉不過的了。 而且隨著人們生活條件的改善， 大家的要求也是越來越高， 所以商家們推出的零食也是越來越多。 對於那些愛吃零食的人們來說， 當自己面對各式各樣的、充滿誘惑的零食的時候， 仿佛能看得到它們在向自己招手， 頓時口水都有留下來的可能。 愛吃零食固然沒錯， 但是如果一個人經常吃零食， 或者是天天吃零食， 甚至於把零食作為了主食的話， 那麼是可能致使自己生病的， 而慢性胃炎就是其中的一種。

我國腸胃病患者約有1.2億， 是“胃病大國”， 其中以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見， 發病率分別為30%和10%。 陶琳指出， 很多不健康的飲食習慣是讓胃經常“鬧情緒”的主因， 比如吃零食， 幾乎每個孩子都喜歡， 但吃不對、吃不好就是導致慢性胃炎的因素之一。

非營利性機構“愛地球”在一項調查中指出，

中國1/10的兒童每天食用含添加劑零食3次以上， 6%的兒童每天飲用飲料超過3瓶。 對此， 陶琳指出， 零食熱量較高， 能夠讓孩子產生飽腹感， 該吃飯的時候不想吃， 飯後餓了又拿零食充饑。 長此以往， 三餐的生物鐘被打亂， 長大後得慢性胃炎和功能性消化不良的幾率大大增加。 因此， 李海鷹建議， 要吃零食也得選健康的， 比如營養麥片、水果、乳酪、優酪乳等， 而速食麵、火腿腸、果凍、即溶奶茶等最好不吃。 另外， 吃零食的時間也很重要， 最好固定在兩餐之間， 即上午10點和下午3點左右， 不影響正常的三餐;吃的時候最好坐在桌子前， 養成好習慣。

也許， 很多人在面對零食的時候， 是一點抵抗力都沒有的。 但是通過本文的閱讀， 相信大家以後必然能夠坦然對待零食的。

就算是這個零食再好吃， 再怎麼充滿著誘惑， 我們也一定要保持鎮定， 最多只是偶爾品嘗一下， 切不可經常吃。 如果這樣的話， 很有可能會引發慢性胃炎的， 到那個時候受罪的就是我們自己了。