保養腎的方法有哪些
人的身體就像一台機器， 身體中的每一個器官就是一個零部件， 共同維護著身體的正常工作。 如果其中一項出現了什麼狀況， 各種疾病可能就會來臨， 我們的腎也是如此。 腎臟的重要工作是將體內的代謝廢物排出體外， 來維護我們體內整體環境的穩定。 所以， 我們在日常的生活中， 一定要做好腎的保養工作， 細心呵護腎健康。 那在平時我們如何進行腎部的保養呢？下面， 小編為大家介紹一些關於腎保養的相關知識。
腎部保養的基本原則
1．嚴禁亂服各種藥物。 尤其是各種抗生素， 因為它們大部分都是從腎臟排泄的， 對其有一定的損害。
2．嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。 常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。
3．定期進行有關腎功能的檢查。 如尿常規、血肌酐、尿素氮等。
4．飲食控制。
保養腎部的飲食技巧
1．平時每餐的飲食， 雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。
2．蛋與豆製品也可取代肉類， 蛋菜中有蛋類或豆製品時， 肉類的攝取量應適當減少。
3．將單調的麵食豐富化， 如：陽春麵加一個茶葉蛋或鹵幹， 再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵， 可減少肉類， 增加蔬菜的攝入。
4．吃火鍋時多放些蔬菜， 如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。 除了牛羊肉外， 海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類， 要適量食用。
5．均衡飲食， 避免營養不良造成機體免疫力下降， 減少生病的機會， 可間接避免損害腎臟。
6．平時不要經常暴飲暴食， 可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。
7．適量飲水不憋尿， 每天需喝1500～2000ml的水， 保持每天的尿量在1500ml左右。
8．飲食不要重口味， 少吃不健康的醃製品或其他加工的食品。
腎保養的日常生活習慣
（1）要保持小便通暢， 小便通暢， 說明腎臟的排泄功能異常， 如果發生尿道阻塞， 小便不通暢， 就會增加腎盂和腎實質發炎的機會， 加重腎臟負擔， 甚至發生尿中毒。 常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。
（2）防止感染：細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升， 進入腎臟， 使腎臟感染發病， 為了防止細菌逆行使尿路感染， 要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。 另外， 微生物通過血液迴圈和淋巴液迴圈的途徑也可以感染腎臟。 因此， 當身體其他部位有感染性病灶存在時， 例如扁桃體炎、齲齒
、癤腫、結核等， 都應及時治療處理。
（3）防止疾病損害腎臟：有些疾病， 例如變態反應性紫癜，
（4）防止藥物對腎臟損害：藥物進入人體後， 多數要進入血液後才能發揮作用， 這些藥物經過體內代謝過程， 都可彙集於腎臟排除體外， 使腎臟容易受到藥物的損害。 因此， 對腎臟有損害的藥物不宜亂用。
（5）注意飲食：保護腎臟需要食用蛋白質和糖類， 不宜吃含有脂肪過高的飲食， 脂肪過多， 容易發生腎動脈硬化， 使腎臟萎縮變性， 引起動脈硬化性腎臟病。 鹼性食物對腎臟有利， 可以防治尿路結石， 還可以適當吃些冬瓜、白茅根、小豆、綠豆等， 對利尿清熱， 保護腎臟都有益處。
腎保養在維護身體健康中起著不可磨滅的作用。
