​壯陽補腎的方法有哪些

對男性在壯陽補腎上， 要全面的進行， 這樣對男性身體改善才會有很好幫助， 男性腎出現問題的時候， 身體體質都會下降， 這個時候男性就需要在飲食上多加注意， 男性要多吃蛋白質、維生素高的食物， 這樣對提高身體免疫力有很好幫助， 那壯陽補腎的方法都有什麼呢， 下面就詳細的介紹下。

壯陽補腎的方法：

1、叩齒：睡醒覺前後， 叩齒49或108下， 要輕重適度， 以有響聲為度， 早晚各一次。 作用固齒、堅腎、壯陽， 據傳說有長期叩齒而牙齒到老終身不落著。 這是最簡單的壯陽的方法， 只是貴在堅持。

2、鳴天鼓：手指朝後捂住雙耳， 食指中指相疊， 食指用力輕輕敲擊後腦部位， 以敲擊時聽到振鳴音為度， 敲擊49下， 早晚各一次。 作用聰耳、健腦、壯陽。 這個壯陽的方法， 講究甚少， 容易把握。

3、摩腰：早晚睡醒覺， 先雙手互相摩擦發熱， 然後在後腰部位對著左右腰眼摩擦， 摩擦次數在49-108次之間，

4、提穀道：穀道就是肛門， 早晚睡醒前後， 自然收縮肛門50次。 長強穴、會陰穴均在此， 經常提穀道作用， 一對這兩個穴位有刺激作用， 二對肛門周圍的括約肌和其他肌肉組織有鍛煉作用。 經常提穀道不但是壯陽的方法， 還可以預防痔瘡。

5、雙肩： 這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量， 還可增加柔韌性。 在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。 為了取得最好的效果， 將雙臂向前伸直， 用右手抓住左手腕， 再將雙臂伸拉到頭的上方， 並稍微向後用力， 直到腋窩處感到輕微的拉力。 保持這一姿勢數5下， 然後放鬆雙臂， 再重複這一動作一或兩次。

這些就是壯陽補腎的方法， 對這些方法的使用， 男性也是要長期的進行， 男性在壯陽補腎過程中， 運動也是要合理安排， 男性不運動的話， 也是會身體造成一些影響， 因此男性每天進行一些簡單運動， 對改善身體有很好效果。