中醫養身推薦 幫助健康補腎的方法有哪些
中醫養身推薦 幫助健康補腎的方法有哪些
一、飲食補腎
可以幫助補腎的食物有很多， 腎虛多因長期積累成疾， 切不可因急於求成而用大補之藥進補，
中醫養身推薦 幫助健康補腎的方法有哪些
板栗：板栗具有非常好的補腎效果， 不僅所含營養豐富， 而且還能幫助補腎氣， 可用於脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的恢復，
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枸杞：枸杞常在民間用於泡酒喝， 具有非常好的保暖、禦寒功效。 還能治腰膝間痛楚， 有益腎之功。 是一種久服還能幫助益壽延年的食物，
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豬腎：豬腎具喲非常好的補肝腎、益精血的功效。 水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。
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二、多運動
運動可以促進身體血液迴圈， 除了能幫助消耗卡路里防止肥胖， 還能有效緩解便秘、增強身體抵抗力， 幫助強生健體， 同樣也能起到很好的補腎、強腎效果。
中醫養身推薦 幫助健康補腎的方法有哪些
三、泡腳
利用泡腳補腎的最佳泡腳時間在晚上8點過後， 這時人體血液迴圈減弱， 也是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳能夠有小促進血液迴圈， 有效達到滋養腎和肝的目的。
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四、注意保暖
注意保暖是預防寒氣逼入身體， 受寒容易導致腎氣虧虛， 相繼出現怕冷等症狀， 因此注意保暖還能有效幫助保護腎氣。
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五、按摩
按摩可以幫助促進身體血液迴圈，具有非常好的保健、養生效果，尤其做腳底按摩可以很好的幫助起到保腎、護腎的作用。
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五、按摩
按摩可以幫助促進身體血液迴圈，具有非常好的保健、養生效果，尤其做腳底按摩可以很好的幫助起到保腎、護腎的作用。
