如何清理身體力的二手煙
不得不說對於二手煙所造成的傷害， 婦女和兒童是最大的受害者。 無論是從身體還是從體重來看， 兒童和婦女都是弱勢群體。
按體重比例換算的話， 兒童比成年人要呼吸更多的空氣， 從而會吸入更多的污染物。 再加上兒童好動、自我保護能力較差和免疫功能不健全等原因， 所以他們最容易受到二手煙的傷害。
據世界衛生組織評估， 二手煙對兒童健康的危害主要有：引發兒童哮喘、嬰兒猝死綜合症、氣管炎、肺炎和耳部炎症等。 僅在美國， 二手煙就導致20萬～100萬患哮喘病的兒童發病次數增加， 症狀加重;每年約有1900～2700例的嬰兒猝死綜合症也被認為與二手煙污染有關。
很多女性面對二手煙無可奈何， 因為她們的丈夫就是煙民。 日本曾對40歲以上的91540名家庭婦女肺癌發病情況隨訪調查，
我國2002年的統計表明， 48400名中國女性因吸入二手煙導致肺癌和缺血性心臟病死亡， 而因主動吸煙引發同樣疾病死亡的中國女性人數為47300人， 這是一組很有說服力的數字。
如何防範二手煙傷害
從宏觀層面上講， 立法是有效防範二手煙危害的終極手段。 但從全世界看來， 各國在這方面進展緩慢，
(1)在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽煙環境中， 最好能主動採取消除或減輕空氣污染的措施， 如使用空氣淨化設備， 擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。
(2)飲食方面， 多吃新鮮蔬菜水果(尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C的)， 因為維生素具有抗氧化功能， 可以抗癌。 一些含維生素E豐富的食物， 可使肺癌的發病幾率降低兩成， 這類食物包括全麥麵包、堅果、豆類和穀類等。
(3)多喝水， 多排尿， 多運動， 多排汗， 這樣可以加速排除體內尼古丁等有害物質。
(4)用適當方式告訴身邊的煙民朋友和同事， 你不喜歡聞煙味。
二手煙的危害在全世界受到越來越多人們的關注。 去年5月31日是第20個世界無煙日， 主題是“創建無煙環境”， 表達了人們拒絕二手煙的決心;今年2月4日的“世界癌症日”， 世界衛生組織將主題確定為“為兒童創造無煙環境”， 更是為了讓公眾關心全球7億飽受二手煙危害的兒童的健康問題。 為了孩子們的成長， 為了那些素不相識的不吸煙者健康， 更為了吸煙者自己， 我們奉勸吸煙者要少抽或不抽香煙。
為您了自己和您身邊的人， 請您不要再吸煙了。 百害而無一利的事情， 就有那麼大的誘惑力嗎?
