哪些食物可以預防嘴唇乾裂？

嘴唇乾裂多發生在秋冬季節， 主要原因是秋冬氣候乾燥、風沙大， 加上人體維生素B2、維生素A攝入量不足造成的。 預防嘴唇乾裂我們可以從飲食入手。 那哪些食物可以預防嘴唇乾裂呢?下面就來具體的瞭解一下。

1、蔬菜類飲食防嘴唇乾裂

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品， 都是預防嘴唇乾裂的好飲食。

2、糧食、硬果類食物防乾裂

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥， 都有助於預防嘴唇乾裂。

3、禽肉蛋類預防嘴唇乾裂

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類等有助防嘴唇乾裂。

4、水果防乾裂

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、鳳梨、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

5、水產品預防嘴唇乾裂

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。