這三種男人老的快 男人如何抗衰老
隨著年齡在慢慢的增長， 不管是男性和女性的皮膚， 肯定會在衰老的非常嚴重的， 這樣的話也會影響到自己的形象問題的， 那麼如果是不想讓自己衰老得非常嚴重， 到底應該怎麼做呢？其實生活中有三個男人會提前十年衰老的， 但是一定要注意， 男性朋友們， 還是應該要多多引起重視的呢。
1、應酬類男人
這類型男性日常應酬飯不斷， 酒就是溝通的橋樑， 而長期過度飲酒或吸煙很容易引起前列腺充血， 誘發慢性前列腺炎及泌尿感染等問題， 即便沒有飲酒， 但長期外食也很容易造成膳食不均衡、生活不規律以及免疫力低下從而使人更容易發胖。
2、椅背上的男人
久坐的姿態會導致人易患腰椎疾病和頸椎疾病， 導致心臟功能減退， 加重心臟疾病， 或令動脈硬化、冠心病和高血壓等疾病的早發。 這類型的常見職業有司機、媒體從業人員以及辦公室人群。
3、腦力工作者
這類型男性主要從事腦力勞動， 經常加班， 閒暇時間少， 睡眠不足， 工作量大， 無暇顧及生活的規律性、飲食營養、體育鍛煉等其他方面， 久而久之會身心疲憊;再一個， 長期處於激烈的競爭環境中， 身體處於亞健康狀態。
男人如何抗衰老
1、適量飲水
人體組織液裡含水量達72%， 成年人體內含水量為58%-67%。 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 女人每日飲水量應為1200毫升左右。
2、多食含鐵質的食物
皮膚光澤紅潤， 需要供給充足的血液。 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一， 故應多食富含鐵質的食物。 如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少。 彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強， 從而使皮膚光滑而富有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4、多食巧克力
巧克力是一種營養很豐富的零食， 其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽， 讓人產生戀愛一般的快感， 所以達到放鬆身心， 同時供給能量的目的。 不過， 一定要選擇真正的， 而非代可哥脂的黑巧克力。
5、多食牛奶
很多男性都沒有喝牛奶的意識，
6、多食豆類
多吃豆類對心臟有好處， 它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇， 另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。 此外， 豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。 專家建議， 每週食用豆類食物至少要在3次以上。
