女性經期可以吃蜂蜜嗎

2015-01-30

蜂蜜是一種天然的營養品，其性和、具有滋陰潤腸、預防便秘、幫助清除體內垃圾等作用。因此日常適當喝點蜂蜜對身體健康是會有很大的幫助的。

那麼經期的女性可以吃蜂蜜嗎？

答案是肯定的了，女性在經期由於內分泌的影響，免疫力下降，大腦皮層興奮降低。因此在經期適當喝點蜂蜜水就可起到清熱，解毒，止痛等作用。發現女性在月經期每晚臨睡半喝一杯蜂蜜就可緩解經痛，更有利於入眠。

在者經期的女性情緒波動大，適量的喝些蜂蜜水還可起以緩解情緒的作用。經期如果可以喝上一杯加了蜂蜜的熱牛奶，還可減少經血量出血的作用。

事實上蜂蜜做為一種天然的營養品不僅經期可以適當喝點，平時喝些蜂蜜水對促進身體健康也是會有很大的幫助的。

補充營養：

蜂蜜中含有各種營養素，特別是其豐富的葡萄糖、維生素、有機酸、花粉、氨基酸等營養成份不僅熱量低，

而且對促進身心健康也是具有很大的幫助的。

減少呼吸系統疾病：

中醫認為蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺的作用。因此如果有呼吸系統方面的疾病比如說肺結核、老年慢性氣管炎、支氣管炎可適當的喝些蜂蜜水輔助治療。

促進腸胃健康：

蜂蜜不僅具有潤腸通便的作用，同時研究發現蜂蜜還具有促進胃粘膜修復的作用。因此對於有胃炎、十二指腸潰瘍的人日常多喝點蜂蜜水對促進腸胃健康有定的好處。

促進心血管健康：

蜂蜜中的葡萄糖，大量花粉成份其可幫助營養心肌，改善動脈迴圈，因此對促進心血管健康有一定的幫助。

安神鎮靜的作用：

蜂蜜可調節社經系統，特別是對有神經衰弱、失眠、情緒波動大的女性，

適當的喝些蜂蜜水還具有安神的作用。

提高免疫力：

研究發現蜂蜜具有增強人體免疫功能的因數，特別是可促進肝臟糖元物質的貯存，促進組織新陳代謝。

輔助治療某些疾病：

如慢性肝病，凍傷、燒傷等都可利用蜂蜜進行治療。

可見蜂蜜的養生功效極佳，特別是一些蜂農自產的蜂蜜更可發揮出極大的養生保健功效，但是也正是因為蜂蜜具有極好的養生保健功效，因此市面上也出現了一些勾兌蜜，勾兌蜜的純度沒有保證，且還有可能加有某些對人體有害的化學物質，有可能含有大量的重金屬和致病菌，因此建議日常在購買蜂蜜的時候一定要注意其純度。

另外喝蜂蜜水的時候還要注意其科學的服用方法。

比如說可以直接服用也可以用40度以下的溫開水或者涼開水進行稀釋後在進行飲用。

在這裡提醒一下蜂蜜是絕對不能用開水進行沖泡的。

正常情況下最好的喝蜂蜜時間是飯前一到2個小時，飯後2到3個小時之內，再者就是臨睡前兩個小時喝杯蜂蜜水也是不錯的選擇的。

最後糖尿患者最好不要盲目服用蜂蜜水，同時一次性不能服用過多。