小孩怕黑怎麼辦？心理援線孩子為什麼會怕黑

孩子為什麼怕黑

首先， 要分辨一個問題， 就是孩子是一直都怕黑， 還是突然怕黑。 如果是突然變得非常怕黑， 就可能是因為特殊事件的發生所導致，

例如， 電視內容讓孩子感到恐懼， 讓孩子有強烈的不安全感。 這時， 千萬不要用威脅的方式， 否則會讓孩子變得更加焦慮、更加怕黑。 而應該給孩子多一點時間， 避免接觸引發恐懼的線索， 並且帶孩子去玩一趟， 轉移孩子的注意力， 往往在兩周後就會改善了。

對於一直都怕黑的孩子， 可以從3個角度來看孩子的感受。

對症下藥巧妙出招化解

首先是分辨真實與虛幻。 孩子在5歲以前， 不太會分辨“真實”與“虛幻”， 因此很容易將做夢、故事、電視裡面的內容當成“真實”會發生的事情， 從而容易感到焦慮與恐懼， 並導致孩子對黑暗產生恐懼。 對於這種情況， 最好的方式就是幫孩子過濾所接觸的故事與電視， 並且不要和孩子說“恐怖故事”， 以免孩子出現錯誤的連結， 而出現不必要的恐懼， 變得更怕黑。 當孩子要睡覺前， 可以幫孩子點上一盞小夜燈， 好讓孩子有安全感。 如果窗戶外有樹影時， 可以幫孩子拉上窗簾， 都可以讓孩子更有安全感。

有的孩子過度依賴視覺感受， 當對自己的身體界線感受不佳時， 譬如在黑暗中， 往往就會東撞西撞的。 就如同我們閉著眼睛在大馬路上走， 也會覺得很緊張一樣。 這樣的孩子如果半夜要起床上廁所， 會感到焦慮， 甚至會出現尿在廁所門口的情況。 出現這種情況時， 處罰不是最好的方式，

而是幫孩子在走道與廁所都打開燈， 減少孩子的焦慮。 白天的時候， 可以故意將房間弄得黑黑的， 讓孩子在黑暗中玩找東西、抓人的遊戲， 通過這種練習讓孩子減少對於視覺的依賴， 很快孩子就不會怕黑了。 有時候， 孩子並沒有那麼怕黑， 而是期望爸媽在旁邊陪伴， 所以經常會將“我怕黑”掛在嘴邊。 這時， 可以給予孩子一個“變厲害”的角色， 讓孩子期待可以自己睡， 往往比開燈睡覺還要有用。 比如， 幫孩子選擇他最喜歡的卡通人物的床單， 鼓勵孩子可以自己睡覺。 晚上孩子如果睡到一半起來時， 鼓勵孩子自己走出來找媽媽。 在練習分房睡的第一個月， 一定要確保孩子可以找到媽媽， 所以爸媽的房門必須要打開著。 當孩子幾次驚醒後都可以得到一樣的安慰， 孩子很快就可以克服“怕黒”的心理了。