木耳減肥法的療效怎麼樣

木耳是大家都知道的一種食材， 食材也是可以減肥的， 很多的蔬菜和水果都是可以達到減肥的功效的， 就像是很多的蔬菜一樣， 木耳的減肥功效也是可以的， 因為木耳是一種菌類， 所含有的卡路里是非常的少的， 多多的喝水， 吃蔬菜， 這樣才能保障自己的身體健康。

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當然可以常吃， 黑木耳對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物具有溶解與烊化作用。 為防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病症， 不妨常吃些黑木耳， 尤其是從事理髮、開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等作業的人員更應經常吃些黑木耳。 黑木耳對膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。 黑木耳所含的發酵和植物堿， 具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性， 並協同這些分泌物催化結石，

滑潤管道， 使結石排出。 同時， 黑木耳還含有多種礦物質， 能對各種結石產生強烈的化學反應， 剝脫、分化、侵蝕結石， 使結石縮小， 排出。 對於初發結石， 保持每天吃1~2次黑木耳， 疼痛、惡嘔等症狀可在2~4天內緩解， 結石能在10天左右消失， 對於較大較堅固的結石， 其效果較差， 但如長期食用黑木耳， 亦可使有些人的結石逐漸變小變碎， 排出體外。 常吃黑木耳， 還能預防血栓等症的發生。

解析黑木耳減肥功效 一星期狂甩4斤肉

發佈時間：2013-02-06編輯：大眼我要評論

導讀：黑木耳也可以減肥？估計許多MM都不知道吧！眾所周知， 黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類， 也有減肥的功效。 黑木耳減肥功效有哪些？下麵小編就來為你解答。

黑木耳減肥功效，

黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類， 不僅是人體必需的營養成分， 也是美容的物質基礎。 其胡蘿蔔素進入人體後， 轉變成維生素A， 有潤澤皮膚毛髮的作用。

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黑木耳減肥功效

黑木耳減肥餐

1、醋拌木耳

食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。

制法：

Step1：木耳用冷水泡過後摘掉根部。 撕成適當大， 用水悼過後， 稍灑一點醋。

Step2：取一根芹菜去筋， 切成小段， 將半根大蔥切成小段。

Step3：鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油， 再將一根紅辣椒切成碎塊放入， 加熱。

Step4：將調料趁熱澆在碗裡。 至冷卻後即可食用。

關注：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜， 木耳幾乎不含熱最， 所以很適於瘦身。

2、黑木耳豆腐湯

食材：黑木耳25克，

豆腐200克， 鹽少許。 雞湯1碗。

制法：

Step1：先將水發黑木耳洗淨。 豆腐切成片。

Step2：將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽， 同燉10分鐘， 即可食用。

關注：黑木耳及豆腐均為保健食品。 可降低膽固醇。

黑木耳減肥功效

3、黑木耳萵苣

食材：葛筍500克， 黑木耳(幹)50克， 大蒜(白皮)5克， 大蔥5克， 薑、泡椒、味精、鹽、香油、植物油各適量。

制法：

Step1：黑木耳泡發， 擇洗乾淨， 窩芭洗淨後削皮， 切菱形薄片， 與少許精鹽拌勻。

Step2：大蔥切成段。 薑、蒜切小粒， 泡椒切馬耳朵狀。

Step3：鍋內放豬油燒到六七成熱， 放薑蒜和泡辣椒炒出香味後， 放黑木耳和離昔片快炒斷生。

Step4：放蔥、味精和精鹽調味即可。

關注：黑木耳爽滑， 萵苣脆嫩， 整道菜色澤美觀， 清香宜人。

木耳減肥法是一種非常好的方式， 因為木耳裡面的營養成分是非常的多的，

尤其是這樣的菌類， 對於自己的身體健康是I非常的有幫助的， 減肥功效最重要的就是有效， 選擇健康的生活方式是非常的好的， 這樣也會避免產生一些疾病， 對於自己來說是非常的健康的。