女性瘦腿要多吃7大低卡路里食物

其實很多女人一直說的減肥話題， 多半都是說要瘦腿， 因為腿美人才美。 哈哈哈。 信嗎？不是這樣的啦， 腿瘦可以顯得人高一些， 這是真的， 就好比你拿你的大拇指跟你的小拇指比， 一樣的長度， 但是看起來小拇指就是比大拇指要高， 對吧。 一樣的道理， 腿瘦的確可以讓人看起來修長一些。 這就是為什麼現在很多女生吵著要瘦腿了。 現在瘦腿的辦法有很多， 最典型的一個辦法就是騎單車吧， 說實話我自己的腿就是騎自行車瘦下來的。 而且很有效果， 因為我每天騎， 運動多了自然而然就會瘦了。 你們也是可以的。

下面我就來說說其他的一些可以瘦腿的辦法吧。 看看吧。

女性瘦腿要多吃7大低卡路里食物， 下面小編為你詳細介紹。 瘦腿是每位女性的願望， 不過小編要提醒大家， 瘦腿的方法一定要科學， 不可影響到身體健康。 在這裡， 小編要為大家推薦幾款具有瘦腿效果的食物，

感興趣的朋友們一起來看看吧。

女性瘦腿的飲食原則

吃蛋白質食物。 蛋白質是人體必需的一種營養素， 人體每天的新陳代謝需要蛋白質的參與， 身體肌肉的形成、發展、收縮都離不開蛋白質， 蛋白質還對體內的激素具有調節的作用。 蛋白質對機體細胞和組織來說， 非常重要， 俗話說“人老腿先老”， 如果體內缺乏蛋白質， 肌肉會很快畏縮。 我們的日常飲食中， 肉類、乳製品、豆類等食物都是我們攝取蛋白質的主要來源， 所以， 不要因為怕影響減肥而有意識地不吃這些食物， 而是應該適量食用， 只要不過量都是利於大腿的減肥的。 另外， 在食用肉類時要避開肥肉， 肥肉會增加體內脂肪。

吃含鉀食物。 鉀質進入人體後， 與鈉發生作用， 能維持體內酸堿平衡， 幫助身體排出多餘的水分， 有利於解決大腿的水腫問題， 我們都知道， 腿部是水分最容易積聚的部位， 如果不及時排水， 就會使你的大腿變成大象腿了。 芹菜、番茄、蘿蔔、香蕉等蔬果中都富含鉀， 是適合在大腿減肥期間食用的食物， 可以在三餐中適量地加入這些食物， 同時還可以食用薏仁、冬瓜等具有比較好的利尿功能的減肥食物。 另外， 在消除水腫方面， 還要注意鹽分的攝取， 如果你的大腿出現水腫， 那就一定要控制好鹽量啦， 鹹魚、臘腸、薯條、餅乾等都屬於高鹽食物， 在選取上一定要留心。

我上面說的是一些可以瘦腿食療， 大家都知道減肥除了運動以外食物的吸取也是減肥必要的東西。