營養飲食

涼拌葷菜有哪些

涼拌葷菜的種類是非常多的, 在夏天的時候人們是非常愛吃涼拌菜的, 不光是可以起到很好的開胃效果, 而且還能夠解暑的, 其中最常見的就是鹵雞爪和鹵豬蹄的, 這兩種涼拌葷菜吃起來的時候肥而不膩, 相當的美味, 但是很少有人可以在家里面烹飪出來最正宗的味道, 這是由于沒有掌握好技巧。

鹵雞爪

汁鮮味濃、油潤化渣

原料:雞爪500g, 鹵料1包

制法:

⒈ 雞爪洗干凈, 剪去指甲, 放入開水中煮2分鐘除血水, 然后撈起過冷水, 晾干。

⒉ 鍋內加入清水(沒過雞爪即可), 倒入廖排骨鹵料, 雞爪倒進鹵水里。 閉蓋煮至雞爪熟透(筷子輕松通過雞爪即可)。

⒊ 關火, 讓雞爪在鹵水中浸泡1小時, 充分入味。

小貼士

如果有喜歡吃辣的童鞋, 可以放一些干辣椒和花椒等。 還可以自行發揮。

怪味雞絲

色澤金紅, 肉質鮮嫩, 集咸、甜、麻、辣、酸、香味于一體, 互不壓味, 是川菜中具有特殊風味的名菜。

原料

熟雞脯肉200克, 蔥白20克, 醬油25克, 白糖10克, 花椒粉1.5克, 辣椒油40克, 麻油15克, 醋35克, 芝麻醬15克, 熟芝麻5克, 味精1克, 精鹽1克。

制法

①將蔥白切成粗絲放入盤內。 熟雞脯肉切成5厘米長、0.4厘米粗的絲, 裝入盤內蔥白絲上面。

②將芝麻醬、醬油、白糖、醋、辣椒油、花椒粉、麻油、味精、精鹽同放碗內調和均勻,

淋在盤中雞絲上面, 撒上熟芝麻即成。

操作要領

芝麻醬先要用醬油稀釋后才能調勻, 雞肉要順著紋路切絲, 也可以切塊或片。

姜汁肘子

肘肉酥爛, 清香可口。

原料

豬前肘肉400克, 姜汁50克, 蔥段5克, 精鹽4克, 醋15克, 紹酒5克, 姜10克, 味精1.5克,

花椒3克, 麻油10克。

制法

①將豬肘刮洗干凈, 順骨縫劃約1厘米深的刀紋, 放入湯鍋內, 加入清水煮熟, 撈出, 剔去肘骨, 在肘子瘦肉一面, 剞成肉斷皮不斷的方塊, 皮貼碗面放入碗內, 加入花椒、紹酒、蔥段、姜(拍松)、精鹽3克和少許肘子原湯, 入籠蒸2小時取出, 潷去湯汁, 揀去蔥、姜、花椒, 翻扣在盤內。

②取小碗一個, 放入精鹽1克、味精、醋、麻油、姜汁調勻, 淋在盤中肘子上即成。

操作要領

要求肘子達到酥爛入味、入口即化的程度, 如果肘子咬不動、嚼不爛, 菜肴形、色再好, 也是前功盡棄。 所以, 在制作時掌握好蒸肘子的火候與時間, 以及調味料的應用。

五香牛肉

一級牛肉5斤, 改成500克左右的塊, 要均勻, 主要好切片或者你認為滿意的大小為度, 先用料酒, 姜, 大蔥,

川鹽碼制1個小時, 然后放入加適量鹽的冷水鍋中, 用中火慢慢燒沸, 撈出牛肉, 直至牛肉斷生, 撈出用清水清洗干凈。 然后放入鹵水中用小火慢慢鹵制(不能用大火, 一是鹵水揮發快, 二是牛肉不容易煮耙)1個小時左右可, 起鍋即可。 要求色澤金黃, 五香味濃郁, 香軟可口, 可用與拼盤, 涼拌等。