女性健康

女性朋友最適合吃櫻桃

櫻桃自古就被叫做“美容果”, 中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色, 美態”, 常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。 這主要是由於櫻桃中含鐵量極其豐富, 每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍, 居各種水果之首。

鐵是合成人體血紅蛋白的原料, 對於女性來說, 有著極為重要的意義。 世界衛生組織的調查表明, 大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。 這首先是由生理特點決定的:青春期女孩生長發育旺盛, 機體對鐵的需求量大, 加上月經來潮, 輕易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質,

對鐵的需要量也大大進步;老年婦女胃腸道吸收功能減退, 造血功能衰弱, 也會導致貧血的發生。 其次, 很多女性不喜歡吃肉食, 造成營養不均衡, 也是導致雲鼎娛樂城缺鐵的一個重要原因。 因此, 多吃櫻桃不僅可以緩解貧血, 還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。

中醫以為, 櫻桃具有很大的藥用價值。 它全身皆可進藥, 鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效, 適用於四肢麻痹和風濕性腰腿病的食療。

如何選購

買櫻桃時應選擇連有果蒂、光彩光豔、表皮飽滿的, 假如當時吃不完, 最好保存在零下1℃的冷躲條件下。 櫻桃屬漿果類, 輕易損壞, 所以一定要輕拿輕放。 另外, 櫻桃雖好,

但也留意不要多吃。 由於其中除了含鐵多以外, 還含有一定量的氰甙, 若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。 一旦吃多了櫻桃發生不適, 可用甘蔗汁清熱解毒。 同時, 櫻桃性溫熱, 患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。