魷魚絲的熱量高嗎

對于現代減肥的女孩子來說， 除了適量的運動， 還要控制飲食。 在吃的時候， 都會了解一種食物的熱量， 避免因為貪吃而耽誤自己的減肥大計。 魷魚絲是一種很常見的食材， 營養美味， 可以說是老少皆宜。 那么， 魷魚絲的熱量高嗎？減肥的時候能不能吃呢？這就需要一一了解了。

魷魚絲的熱量高嗎

魷魚絲的熱量每100克熱量77、46大卡， 蛋白質含量達16%～20%， 脂肪含量極低， 只有1%不到， 因此熱量亦低， 對怕胖的人來說， 吃魷魚是一種好的選擇。 魷魚絲不算高熱量的食物。 可以少吃點。 但是減肥的話晚上最好不吃東西。

減肥期間是可以吃魷魚的。 但是魷魚不可以多吃， 因為魷魚含有的膽固醇含量是很高的。 只要保持正常的攝入量就可以了。 減肥期間可以多做運動， 會達到減肥的效果。

魷魚絲的營養價值

1、熱量低：魷魚， 也稱“柔魚”， 產量最大的臺灣省， 稱為“槍烏賊”， 可供鮮食或干制。 魷魚營養價值很高， 每百克干品的魷魚含蛋白質66、7克、脂肪7、4克， 并含有大量碳水化合物以及鈣、磷、磺等無機鹽。 從魷魚的營養成分可以看出， 魷魚的蛋白質含量比較高， 而脂肪的含量極為低， 因此熱量也很低， 所以吃魷魚不會胖。

2、預防貧血：魷魚含有豐富的鐵、鈣、磷等營養元素，

3、抗病毒、輻射：而魷魚所含的多肽、硒等微量元素則具有抗病毒、抗輻射的作用。 吃魷魚對身體有不少的好處。

4、預防血管硬化：魷魚的脂肪中含有豐富的高度不飽和脂肪酸，

5、其他作用：魷魚還能夠補充腦力、預防老年癡呆癥、緩解疲勞等， 魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。 因此對容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來說， 魷魚更是有益健康的食物。 魷魚絲是經過嚴格的加工工藝， 精心制作而成， 味道鮮美、口味適中且營養豐富， 是現代人喜愛的休閑食品。