減掉“大象腿”

我的贅肉主要集中在下半身， 也就是臀部和大腿。 我試過近乎所有的減肥方式， 每一種減肥方式都好像只能幫我減掉腰、腹部的脂肪， 而臀部和大腿都沒什麼動靜， 怎麼才能減掉“大象腿”? 辦法有一個， 就是繼續減肥!只要你採用的減肥方法讓你的腰、腹部脂肪減少了， 體重降低了， 就該堅持下去。

減肥時哪個部位先瘦， 由你先天的體型所決定， 就算你做定點局部練習也無濟於事。 如果你是梨型身體， 臀部和大腿就是脂肪堆積重點， 你可以回憶一下自己最瘦的時候， 這兩個部位也一定是你身體中相對豐滿的部位。

脂肪有它自己的規律， 我們體重開始增加的時候， 脂肪會先堆積在腰、腹部， 然後是臀部、大腿， 體重下降時候， 最先消失的也是腰、腹部脂肪， 最後才是臀部和大腿。

全身脂肪燃燒， 體重全面下降的時候， 臀部和大腿的脂肪雖然速度緩慢但也在逐漸減少。 準備一個卷尺， 量一下臀圍和腿圍， 記下原始資料， 隨著減肥計畫的繼續， 記錄下資料， 你會發現“大象腿”也在慢慢變細。

（實習編輯：何麗麗）