刻意養生的壞處

養生是我們生活當中無處不在的一個話題， 通過國家的調查發現， 國家每年投入到養生類的書籍大約是有一千多種， 當然， 這些養生的書籍每年市民購買的量都在不斷的增加， 所以很多人都希望通過養生來維護自己的身體健康， 但是不少人認為， 看了很多的養生知識， 往往不知道自己應該怎麼做了， 很多自己以前的習慣都是錯誤的， 需要改正， 但是改正之後往往會不習慣， 然後經過一個長期反復的過程， 甚至會給人帶來一種潛在的記憶力誤區， 因為某些原因， 所以有很多養生問題都是需要澄清的。

一是偷樑換柱， 把各種說法都塞入養生。 真正對人體健康有利的養生理念， 符合老百姓的生活習慣並經過科學家們的提煉。 可現在一些所謂的養生， 很多是把過去文人著作中的一般說法或老百姓的個例拿來， 冠以養生的帽子， 造成養生亂象。

二是以偏概全， 抽象中醫的個性化理念。 天人相應觀、整體認識觀和辯證認識觀是中醫三大特點。 中醫會根據人的地域、習慣、年齡等， 用不同的方法、不同的藥物、不同的劑量治療。 大家全吃一種東西， 肯定會出問題。

三是囫圇吞棗， 混淆食養與食療的概念。

食養看重的是食物的維生素、微量元素等營養價值， 在用量方面不甚講究。 比如煮綠豆湯， 可以抓一把也可以抓兩把來煮， 食療則有嚴格的用量、禁忌症， 把這兩個概念等同， 人們往往就不知該怎麼吃了。 比如， 高血壓病人多吃芹菜有益， 有的人就天天吃， 家裡有血壓低的則一口不敢吃。 其實， 芹菜作為蔬菜， 降壓作用很弱， 不可能一吃芹菜血壓就降低了。

四是瞞天過海， 誇大藥物或食物的作用。 一些養生專家出於特殊的需要， 把某一種食物、藥物包裝成萬能的， 所以就會出現吃綠豆、吃泥鰍的現象。 藥物和食物沒有最好和最壞之分， 各有所長和所短。

五是混淆是非， 迎合以補為尚的觀念。 有人說現在有三大怪：男人全陽虛要補陽， 女人全血虛要補血， 六味地黃丸成了萬能保健藥。 養生不能和進補劃等號， 認為補比泄好的觀念是錯誤的， 吃人參流鼻血， 就是補出了問題；養就是調養、補養， 包括心理因素、飲食因素、氣血因素、體育鍛煉因素、藥物因素等。

養生其實就像你吃飯那麼簡單， 養生不應該是刻意的， 而是應該在大家的生活當中， 閒暇的時候穿插著養生的知識來做的， 其實， 養生本來就是一個基本的問題， 也是關注老百姓的實質而出現的一類養生問題， 但是卻被很多人給弄得亂七八糟， 被一些不法商販在利益的驅使下， 對待同一個問題上出現了若干答案， 這個時候往往就困擾了大家， 所以以上的五個觀點都是需要大家注意的， 大家在養生的時候， 也不要聽一些其他人的唆使， 按照內心的想法來做就可以了。