健康食療

一塊餅居然對男人女人老人小孩都有好處

我們家每個人都有拿手菜, 我是擅長做麵包, 老公拿手好戲是餡餅, 做的餡餅皮薄如紙, 滿滿都是餡料, 咬上一口, 滿口鮮香, 閨女呢就擅長的就是----吃!

閨女在外求學, 要回家總是早早下菜單, 要求一回家就吃上爸爸做的餡餅。

老公做的餡餅這麼好吃, 一是調的餡香, 二是烙的皮薄, 要軟要硬, 按要求烙, 每次吃餡餅都皆大歡喜!

材料: 中筋粉:200克 溫水120克

韭菜500克 雞蛋5個

做法:

一 和麵

出名的長生菜, 男人吃身強力壯, 女人吃手腳不涼!小孩吃不賴床!

1溫水逐漸加到面盆, 盆底面搓乾淨。

2面揉光滑, 擱置醒發。

3醒發大概2個小時, 再揉光滑。

4麵團中間淘個洞。

5洞擴大, 搓成均勻的條狀。

6分成塊狀, 壓扁。

二 和餡&包&烙

出名的長生菜, 男人吃身強力壯, 女人吃手腳不涼!小孩吃不賴床!

1韭菜洗淨控幹水, 切小節。

2雞蛋打散, 油燒熱, 到雞蛋液倒入炒熟。

3韭菜倒入鍋內, 放香油油攪拌均勻。 包前放鹽, 蘑菇精攪勻。

4面皮擀薄, 放上韭菜。

5轉圈捏上邊。

6這是包好的樣子。

7鍋內放油燒熱, 放上餡餅, 有摺的一面朝下。

8順勢壓扁。

9一面烙好了, 翻面, 等雙面都上色了出鍋。

薄如紙皮的餡餅, 可以看到裡面的透出來的綠色。

出名的長生菜, 男人吃身強力壯,

女人吃手腳不涼!小孩吃不賴床!

小貼士:

1怎樣拌韭菜餡不出水

拌好的韭菜餡出水是因為韭菜切口與鹽作用使水分析出, 既損失營養又影響口味還不好包餡。 如果在韭菜切好後加入少許油, 拌勻後放置一會兒, 待準備包餡前再調入鹽和其他材料,

韭菜餡就會一直比較挺實, 吃起來味道更加鮮美.

2和好餡可以打一個生雞蛋, 更有粘性, 不出水。

3韭菜提早清洗乾淨, 晾乾, 做餡的時候不會濕漉漉的。

4面儘量和軟, 皮中間厚邊上薄。

5鍋裡再按扁, 可以不破。

6想吃軟皮加水燜一會兒, 想吃脆皮, 火稍大, 快速烙好出鍋。

韭菜不僅味美, 還是治病的一味良藥。 《本草綱目》載:韭菜有補肝、腎, 暖腰膝, 壯陽固精之效。 我們平時常吃的韭菜炒雞蛋, 就具有溫補肝腎, 對陽痿、遺精都有很好的作用, 但陰虛內熱的人不宜食用。 熬韭菜粥, 可治陽痿、遺精、多尿、腰膝冷痛等症。 韭葉搗成汁還可治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。 韭菜中的硫化物具有降血脂的作用, 適用於治療心腦血管病和高血壓;韭菜中含有大量的可食纖維,

這些纖維能促進腸胃蠕動, 減少有毒物質被人體吸收的機會, 對便秘、結腸癌、痔瘡等都有明顯療效。 韭菜中還具有揮發性的硫代丙烯, 具香辛味, 可增進食欲, 還有散瘀、活血、解毒等功效。 這樣看來, 韭菜的功效還真不小呢。

多吃韭菜,

有益健康, 但也不宜吃得太多。 有些人還應禁食。 患溫熱症、陰虛火旺、胃潰瘍出血、消化不良、肺結核咳血、鼻出血、痔瘡出血等患者皆不宜食。 韭菜不可與菠菜同食, 二者同食有滑腸作用, 易引起腹瀉;也不可與蜂蜜同食, 同食易引起心痛;韭菜與牛肉同食, 會令人發熱動火並易引發牙齦炎症。 有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人也不能吃韭菜。

韭菜, 古稱長生韭、超偶草。 認為韭菜的“韭”還有長“久”的意思, 因為韭菜被割了以後還會長, 好像永遠也割不完。

和其他常吃的蔬菜相比, 韭菜中含的維生素和礦物質並沒有特別的, 但韭菜中含有比較多的膳食纖維。 膳食纖維能增進胃腸蠕動、保持大便通暢, 可以預防便秘和腸癌。 這些膳食粗纖維還可以把消化道中的殘渣包裹起來, 隨大便排出,所以韭菜素有“洗腸菜”之稱。

韭菜營養成分的另一個特點就是含有植物化學物,包括含硫化合物及揮發性的精油,所以,韭菜有獨特的韭香氣味。韭菜還含有皂甙、黃酮類等物質。這些物質除具有一定的殺菌消炎作用,可以幫助提高免疫力,還可以降低血脂。

血壓低、貧血以及每天早晨爬不起來的孩子,盡可能多吃韭菜,把身體補好。韭菜對人體有保溫作用,還能增進體力和促進血液迴圈。常常手腳冰冷、下腹冷、腰酸或婦女月經遲來的人可以多吃。

隨大便排出,所以韭菜素有“洗腸菜”之稱。

韭菜營養成分的另一個特點就是含有植物化學物,包括含硫化合物及揮發性的精油,所以,韭菜有獨特的韭香氣味。韭菜還含有皂甙、黃酮類等物質。這些物質除具有一定的殺菌消炎作用,可以幫助提高免疫力,還可以降低血脂。

血壓低、貧血以及每天早晨爬不起來的孩子,盡可能多吃韭菜,把身體補好。韭菜對人體有保溫作用,還能增進體力和促進血液迴圈。常常手腳冰冷、下腹冷、腰酸或婦女月經遲來的人可以多吃。