長時間玩“跳一跳”小心引發腱鞘炎

不久前， 微信“跳一跳”小遊戲橫空出世， 迅速躥成一款全民級小程式， 感覺身邊的年輕朋友都在刷記錄、比分數。 但因長時間玩手機引發的手關節不適、頸部酸痛、眩暈、手麻症狀也在蔓延。 醫生表示， 長時間玩遊戲容易造成關節不適或者引發腱鞘炎， 門診已經遇到不少“跳”出毛病的患者。

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管， 是保護肌腱的滑液鞘。 它分兩層包繞著肌腱， 兩層之間的空腔即滑液腔， 內有腱鞘滑液。 內層與肌腱緊密相貼， 外層襯於腱纖維鞘裡面， 共同與骨面結合， 具有固定、保護和潤滑肌腱，

同濟大學附屬同濟醫院中醫針灸科副主任醫師沈群指出， 正常的肌肉運動一般不會有腱鞘炎， 但如果手指和手腕頻繁、快速、密集地重複運動， 比如玩“跳一跳”“切水果”等， 肌腱和腱鞘頻繁摩擦， 容易發生損傷， 稱為腱鞘炎。 若不治療， 便有可能發展成永久性活動不便。

“病人會感到關節疼痛、晨僵， 通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯， 而症狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解， 受影響的關節腫脹， 甚至彈響， 關節活動障礙。 ”沈群表示， 腱鞘炎以前比較多發於女性及手工勞動者， 現在越來越多的年輕人得此病， 與對手機過度依賴有關。 治療腱鞘炎的方法很多， 主要包括藥物、理療、封閉、針灸、推拿、針刀、手術等。

對於腱鞘炎， 預防比治療更重要。 該院中醫針灸科副主任醫師陸菁提醒， 平時不論工作、做家務還是玩遊戲等， 要保護手指、手腕， 不要過度彎曲或後伸；手指、手腕用力不要過大。 尤其注意不要長時間重複一個動作。 此外， 要防止手部受寒。 陸菁建議， 玩手機、玩遊戲要適度， 注意雙手交替， 之後用熱水泡泡手。 一旦得了腱鞘炎， 要及時就診， 早期治療。 可以佩戴拇指護具， 不單單是保護拇指， 同時還可以固定手腕， 預防腱鞘炎關節痛的發生。 （左妍）