女人減壓的八種方式
對於之前我們講過了， 關於我們的消極情緒的控制， 其實對於壓力太大， 最好的辦法還是要找個壓力釋放點。 這樣才能讓我們的情緒有個緩和的空間， 讓我們倍感輕鬆。
慢跑
可以幫助排除壓力。 對於在我們有鬱悶或者心事困擾的時候， 最好的方法其實就是去慢跑， 最好是重複迴圈的那種繞跑。 讓我們可以從一開始的鬱悶和不愉快， 轉化為身體的體能的消耗。 你可以完全感覺到身體的感受， 你會慢慢把整個心思用到身體上， 一些壓力和心事也就消失了。
看電影
是一個很好的轉移壓力的方法。 找一部勵志的， 或者懸疑的， 來轉移自己的注意力， 這樣的方式， 會讓我們感覺有一種自然而然的從困境中走出來的感覺。 你會覺得自己已經跳出了一個困局， 而全身心的放鬆下來參與到劇情中。
去一條幽靜的小路散步
前提是足夠安全的前提下。 去一個比較幽靜的公園， 或者草坪邊， 或者湖邊， 來讓自己安靜下來。 有時候人們處於一個安靜的環境裡， 心情也就會受周圍的氣氛來感染， 進而放鬆下來。 人總是每天面對很多形形色色的人和事， 有的時候是自己， 有的時候不像自己， 那麼就給自己一個獨處的空間， 來放鬆下自己的心情吧。
去一個熱鬧的公園閑坐
前提是你的工作時間允許， 在很多人的公園裡， 選擇一個位置坐下來， 看看周圍的人的生活， 和孩子們的嬉鬧， 老人的聊天， 情侶的親密， 你會感覺到生活的真實和情感的流露。 這個時候， 你會發覺每個人都會經歷人生的很多階段， 面對這些人， 他們可能也有過你這個時刻， 而你未來也會擁有他們的快樂。 又有什麼放不開的呢?
找一個熟悉的老友聊天
當我們感覺到壓力大， 喘不過氣的時候， 有時候就會想要找一個親近的人， 也許他解決不了你的問題， 可是看到他你可能會覺得比較踏實。 而當一個人比較放鬆和踏實的時候， 就不再有壓力來困擾你。 好好找個老友來放鬆下。 說說和工作無關的事情吧， 切忌把你的麻煩拋給別人， 或者繼續探討， 只會讓你感覺更困擾。
找一個本子， 寫下自己的煩心事
很多人都有博客， 可是有時候， 用筆尖來寫下來的東西會更真實也更感覺到釋放了自己的心情。 所以我們可以有一本日記， 來寫下自己的煩惱和不愉快， 當你寫完後， 也會感覺有一種釋放了壓力的感覺， 仿佛有個人在傾聽你的煩惱和壓力。
帶著歌去散步
以前上學的時候，當我覺得喘不過氣的時候，我會找很多沒有聽過的歌，最好是被推薦很好聽的那種歌或者曲子，然後下載下來，出門去散步。聽歌本來就是人的一種情緒釋放的過程。尤其是當你聽了新歌或者你根本沒有聽過的歌，那麼你自然會把注意力轉移到這上面來。慢慢的，就會平復心情，讓自己完全放鬆下來，邁開步伐，隨意的去自己想去的地方。
在家做瑜伽
這個方法很多人都推薦過，可是我想，很少有人來做這個事情，更多的時候大家選擇去買零食或者去酒吧痛飲，其實我們的身體和情緒必須有一個在路上。才能讓我們的壓力減輕。在家裡做瑜伽是很好的一個方式，讓我們的身體感受到壓力，從而讓我們通過對身體的柔韌性的拓展，釋放心理的壓力。
帶著歌去散步
以前上學的時候，當我覺得喘不過氣的時候，我會找很多沒有聽過的歌，最好是被推薦很好聽的那種歌或者曲子，然後下載下來，出門去散步。聽歌本來就是人的一種情緒釋放的過程。尤其是當你聽了新歌或者你根本沒有聽過的歌，那麼你自然會把注意力轉移到這上面來。慢慢的，就會平復心情，讓自己完全放鬆下來，邁開步伐，隨意的去自己想去的地方。
在家做瑜伽
這個方法很多人都推薦過，可是我想，很少有人來做這個事情，更多的時候大家選擇去買零食或者去酒吧痛飲，其實我們的身體和情緒必須有一個在路上。才能讓我們的壓力減輕。在家裡做瑜伽是很好的一個方式，讓我們的身體感受到壓力，從而讓我們通過對身體的柔韌性的拓展，釋放心理的壓力。
