哺乳期能吃驢肉火燒嗎

女性在哺乳期間飲食很關鍵， 因為飲食當中的成分會進入到母乳當中， 寶寶吃母乳后也會容易受到影響， 而驢肉火燒是屬于地道的風味小吃， 主要是由面餅和驢肉所制作而成， 不僅口感好， 而且營養價值豐富， 驢肉當中含有大量的不飽和脂肪酸， 可以補充身體營養所需， 而哺乳期間也是可以吃的。

哺乳期可以吃驢肉火燒嗎?

哺乳期可以吃驢肉。 哺乳期吃驢肉的好處：“天上龍肉， 地上驢肉”， 是人們對驢肉的最高褒揚。 驢肉的不飽和脂肪酸含量， 尤其是生物價值特高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠遠高于豬肉、牛肉。 驢肉有“兩高兩低”的特點：

高蛋白， 低脂肪;高氨基酸， 低膽固醇。 對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。 另外還含有動物膠， 骨膠朊和鈣等成分， 能為哺乳期媽媽和寶寶提供良好的營養補充。

哺乳期吃驢肉需注意：驢肉雖然營養價值很高， 但是對于哺乳期媽媽來說， 再好的東西也要適量為好， 保持營養的均衡是很重要的， 切不可偏食。

另外， 驢肉不宜煮爛， 所以制作時， 要把握好火候， 不宜吃半生不熟的食物， 容易引起腸胃功能不適， 影響寶寶的消化。

哺乳期進食要避免回奶的食物

回奶的食物有：麥芽糖， 山楂， 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)有退奶的作用;同時哺乳期一要少吃味精， 最好不吃味精， 同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等， 少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。