中年期駕到 警惕5大“心理炸彈”

人到中年， 家庭事業穩定之時， 回看走過的路， 人生過了大半輩子， 酸甜苦辣在心中重新上演一遍。 這個時候人容易對自己進行一個新的評估， 隨之而來的往往是自己給予的心理壓力， 中年期5大“心理炸彈”， 你察覺了嗎？

中年人是社會和家庭的中流砥柱。 正因為這樣， 中年人面臨許多問題要去適應、解決和克服。 從而出現一些心理上的不平衡， 也可說是一種危機。 心理學家的歸納有如下幾個方面。

1.無法減輕的家庭生活負擔。

中年人上有老、下有小。 父母逐漸年邁， 需要承擔精神與物質贍養的責任， 對孩子要負擔撫養、教育和供給的責任。

其次是家庭成員間的人際關係， 這是家庭和睦、幸福的重要環節。 處於矛盾焦慮的正是中年人， 因而他們受到方方面面的壓力也更大， 所以說中年人家庭責任不僅是經濟的、精力的， 還有心理上的壓力。

2.密密麻麻的頻繁生活事件困擾。

中年人在現實生活還要頻繁應對許多可算是重要的不快事件， 如提職不能、晉級不上、分房不得、親人患病、子女入學、考學不中、喪偶、家人意外、人際衝突、重大災難、經濟嚴重損失、離婚、再婚等等， 無一不在中年人的心理上掀起波瀾， 並要他們去適應。

3.承擔著為社會創造價值的責任。

由於社會角色的不斷變化， 人際關係的不斷改變， 工作和工作環境的變動等，

消耗著他們過大的精力和時間， 感受著精神緊張的心理壓力。 加之主觀或客觀的原因， 事業和工作上往往會遇到這樣或那樣的困難、挫折、甚至失敗。 尤其在沒有思想準備的情況下， 更會感到強烈而經久的心理壓力。 因此， 被緊張和焦慮的心理所籠罩， 就是危機之一。

4.更年期要面對的生理變化。

這是人生階段的必然過程， 是生命週期中從中年向老年的過渡階段， 許多人對此變化多不適應， 尤其是女性， 極易產生軀體和心理上的不適應， 構成更年期心理障礙的基礎。

5.現實與理想矛盾導致的心理壓力。

當他們感到老化將至的威脅時， 心理上很難接受這個事實。 為證明自己仍具有年輕時的精力和體力， 常常不顧自己的條件限制，

去做難以承受的事情。 由於強烈求成的願望就周而復始地工作、艱辛的勞動、持續地精神緊張， 結果不是損傷了身體， 就是疾病挫敗的心理效應， 精神變得越加緊張， 如此惡性循環， 致使心力交瘁、積勞成疾， 甚至英年早逝。

在5大“心理炸彈”面前， 中年人怎樣避免或消除這些心理危機呢？

冷靜面對心理危機：需要中年人瞭解這一段人生所要面臨的如上事實， 要有足夠的認識和心理準備， 進行適應的自我調適、妥善處理。

處理好和諧的人際關係：在生活和工作中要學會寬容和富有幽默。 寬容能給你帶來許多朋友， 幽默可使人永葆樂觀和愉悅的心情， 所以有人說幽默是人對痛苦和煩惱的抵抗劑， 是精神生活的鬆弛劑。

掌握好保持心理平衡的方法和技巧：凡事量力而行， 必須恰如其分的評估自己心理、生理上的承受能力， 注意勞逸結合、精神愉快地進行富有成效的創造性勞動。 要有適宜的飲食結構， 以補充強腦力、強體力工作帶來的營養失衡。