坐車坐飛機腰酸背痛眼睛乾澀怎麼辦？

無論是假期出遊乘坐飛機、汽車， 或是整日久坐在電腦前的上班族， 都容易眼睛乾澀、腰酸背痛。 那麼怎麼用簡單的方法緩解乘車或飛機引起的腰酸背痛和眼睛不適？下面就為大家介紹幾種按摩方法可以有效的緩解疲勞！

按摩改善眼睛疲勞

1、用右手食指指腹， 輕壓 右眼頭前面的睛明穴， 每次按壓5秒， 共按5次， 再換成左手指腹按壓左眼頭。

2、用右手食指指腹， 從眼頭開始往上順著眉骨凸起處按壓至太陽穴， 每次按壓一圈後停3秒， 再換左手按壓左眼， 可有效舒緩疲勞。

按摩頭頸改善肩頸酸痛

1、右手握拳後指節之間會出現平面肌膚， 用指節之間的平面肌膚， 輕敲頭頂正中央的百會穴， 敲10下， 可改善頭脹頭痛症狀。

2、兩手握拳， 用兩手的大拇指指腹， 按壓後頸兩側髮際線的凹陷處， 按壓5-10下， 按壓力道可逐漸加強， 可舒緩頭頸部位的緊繃感。

3、右手食指彎曲後會凸起指節。 用右手食指凸起的第二指節輕壓耳垂後方凹陷處， 按壓10秒， 至有酸感， 按壓5-10次， 換左邊重複同樣的動作， 可改善頭部脹痛感。

4、用左手指腹按壓右邊肩頸交接處開始至靠近右手臂上緣， 由內往外按壓5次， 換右手重複同樣的動作按左肩， 每次按壓力道要比上一次重，

按摩腰臀改善酸痛症狀

1、兩手4指輕扣臀部兩側， 大拇指從臀部上緣開始往上按壓至腰部， 共按5次， 力道要逐次漸強， 可舒緩腰部臀部酸痛感。

2、坐在椅子上或取站姿， 把身體重心傾斜到左臀， 右手握拳後用拳頭的側面輕敲右臀的環跳穴15下（環跳穴位于單邊臀部的中心處），