春天為什麼會總是犯困

我們好像都有過這樣的經歷， 每年到了春天的時候大家都會特別的容易犯困， 哪怕是在大白天也會特別的想要睡覺。 許多工作節奏特別緊張的人在這個時候就會感覺到特別的苦惱， 畢竟工作的時候我們是沒有條件睡覺的。 到底是什麼原因會導致我們每次到了春天的時候就會感覺到特別的瞌睡， 想要睡覺呢？其實之所以出現這種情況也是有著詳細的科學道理的， 讓我們一起來瞭解一下吧。

為什麼春天會發生春困呢？據科學家研究， 主要原因是：人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。 在寒冷的冬天， 人們皮膚裡的毛細血管經常處於收縮狀態， 血流量減少， 汗腺、毛孔也相對增多， 氧的供應量隨之增加， 大腦在血液供應充足的情況下興奮性增高， 使人們感到精力充沛。 但到春天， 氣溫開始回升轉暖，

人們的皮膚血管和毛細血管也逐漸擴張， 末稍神經解除了在冬天裡的那種緊張狀態， 血流量逐漸增大， 因代謝增強， 供應大腦的血流量相對減少， 氧和能量的供應也隨之減少， 從而影響大腦的興奮性， 產生了困倦疲乏的感覺。 再加上天亮得早， 起床早， 晝長夜短， 就更容易產生“春困”了。

防止“春困”， 首先要適當參加文體活動， 以促進血液迴圈， 增強大腦皮層的調節功能， 儘快適應氣候的變化。 其次， 要有充足的睡眠時間， 吃上營養豐富的飲食， 以滿足生理需要。 此外， 經常按摩太陽穴， 或用手指梳理頭髮， 都是克服“春困”的有效方法。

如何克服春困 春天， 隨著溫度的逐漸升高， 皮膚毛孔舒展， 血液供應增多， 但供應大腦的氧氣卻相應減少，

於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡， 表現為中樞神經系統抑制的春困現象。 那麼， 怎樣才能克服春困現象呢? 第一、注意身體養生。 “早臥早起， 廣步於庭”。 做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點， 使精神、情志、氣血亦如春天的陽光， 舒展暢達， 生機勃發。

第二、呼吸新鮮空氣。 在起居方面， 要注意居室空氣的流通， 這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。 在活動方面， 可去郊外春遊， 吸收新鮮空氣， 改善大腦皮質功能， 從而使人感到心情舒暢， 精神振奮。

第三、堅持體育鍛煉。 要做到清晨早起， 松解衣扣， 放鬆形體， 信步漫行。 可選擇輕柔舒緩的活動項目， 或練噓字功， 或做體操， 或慢跑， 或打太極拳、活動關節、舒展肢體，

使郁滯宣行， 氣血疏利， 陽氣生髮。

第四、搞好飲食調攝。 春天陽氣生髮， 辛苦之品有助於春陽， 溫食有助於護陽， 薑、蔥、韭菜宜適度進食， 黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用， 至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣， 則應儘量少食， 否則會加重春困現象。

第五、做到勞逸結合。 在勞動之餘， 要注意適當的休息。 休息時可以聽聽音樂、聊聊天， 參加一些娛樂活動等， 在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。

大家都知道在比較寒冷的狀態下接受人是比較不容易睡著的， 經過了漫長的冬天， 春天的時候天氣就會變得比較溫暖， 這個時候我們的細胞新陳代謝的速度就會比較快， 人也就會比較容易感到疲倦， 想要通過睡眠來更好的緩解自己的疲倦狀態。

瞭解了剛才的只是你是不是發現原來自己在春天犯困也是有科學道理的， 以後如果在春天的時候領導責備你總是犯困， 記得進行合理的反駁哦！