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長時間工作最易得抑鬱症

面對現在工作的競爭壓力, 讓很多人不得不加班加點的努力工作。 長時間的工作讓很多職場人出現心理疲勞等症狀, 嚴重影響著工作效率。 據研究發現, 長時間工作易導致抑鬱。 下面我們就來瞭解一下吧。

長時間工作易導致抑鬱

英國和芬蘭研究人員發現每天平均上班11小時的民眾得憂鬱症機率, 是每天工作7、8小時公務員的2.5倍, 其中又以女性、年輕人、低薪者為主。

接受調查的2千多名公務員年齡介於35歲至55歲之間, 任職工作、薪資水準以及工作時間皆不相同。 在對他們進行6年追蹤調查後, 研究人員發現, 除了不健康的生活方式、婚姻狀況和工作壓力程度外, 加班和憂鬱症間竟有著密不可分的關係。

工作調查問卷顯示, 66名受訪者表示曾經歷憂鬱時期, 約占總人數的3.1%;但若長時間工作者是享高薪、具挑戰性工作的男性, 罹患憂鬱症比例較低。 研究人員認為,

可能是因高收入能緩和心中憂鬱情緒, 且有來自下屬的支持。 從事高薪職業的女性患憂鬱症的概率較高, 因為除了工作以外, 她們可能還要承擔其他多種責任, 當必須兼顧工作和家庭、財務的雙重問題時, 得到憂鬱症機率的可能性也更大。

研究員斯蒂芬教授說:“超長時間工作可能會使工作效率下降, 而這些長時間工作的人也有必要考慮自己的身體健康, 以及這種情況可能給家庭生活帶來的壓力。 ”

預防抑鬱症的茶飲

1、洋參玫瑰茶

材料:西洋參、黃芪、枸杞各2錢, 玫瑰15朵。

做法:將藥材洗淨, 加500毫升滾水沖泡, 悶約20分鐘即成元氣茶飲。

效用:清心解鬱、補充精神、增強免疫功能。

2、菊花百合麥茶

材料:小麥、菊花、百合各約15克。

做法:皆放入水中, 煮成約一壺。

效用:可安神, 減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

3、玫瑰花蜜茶

材料:乾燥玫瑰花10克, 蜂蜜適量。

做法:將玫瑰花加水熬煮, 起鍋前加入蜂蜜調味即可。

效用:疏肝理氣, 緩和疼痛, 舒緩情緒壓力。