記住三個“九” 健康又延壽

衛生部全國臨床檢驗標準委員會臨床應用準則專家委員會委員 姜曉峰

在中國的數文化中， “9”寓意長長久久， 非常吉祥。 下面跟老年朋友分享3個關於“9”的健康資料。

第一個“9”：血壓不超過139。 世界衛生組織提出建議使用的血壓標準是：收縮壓小於或等於140毫米汞柱;舒張壓小於或等於90毫米汞柱。 換句話說， 老人應把血壓值控制在139以內， 否則易造成意外事故。 一般情況下， 早期高血壓患者通過日常飲食和運動等手段， 可控制血壓。

第二個“9”：心率小於99。 心率是指人在清醒且安靜的狀態下， 心臟每分鐘跳動的次數。

正常成年人心率通常為60~100次/分鐘， 也就是說， 老人要把心率控制在99以內。 心率加快， 反映出體內交感神經活躍。 交感興奮， 會分泌出大量腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質。 當交感神經持續活躍、腎上腺素分泌水準持續升高時， 心臟的消耗也同時變大。 所以心率快， 會造成心肌供氧減少， 心臟供血不足、心肌缺血。

第三個“9”：血糖低於13.9。 糖尿病患者如果連續兩次測試血糖(空腹)都超過13.9毫摩爾/升， 就要檢查酮了。 醫學上， 13.9毫摩爾/升是判斷酮症酸中毒的重要參考數值。 當糖尿病患者測血糖發現超過這個數值時， 應高度警惕， 尤其是伴有口幹、多飲、多尿、消瘦、異常疲倦、呼吸出現水果氣味等情況時， 應及時就醫治療。