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節後要排毒 3種水果有排毒功效

中秋節期間, 三五朋友總是少不了要Happy下, 吃喝玩樂盡在其中。 期間, 攝入了大量的美味後, 不可避免的體內也會聚集了不少的毒素。

所以在節後, 給腸道“洗洗澡”是不容忽視的, 及時的將腸道中的垃圾排除體外, 保證健康。 水果富含維生素, 是潤腸排毒的佳品。

節後要注意排毒

毒素是體內多餘的垃圾。 來源主要有兩個:食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留;環境中得來的各種污染在體內沉積。 每人每天都在不斷地吸入這些垃圾, 如果毒素殘留越來越多, 超過身體排除功能負擔, 就會成為健康的障礙, 尤其是節後要排毒。 “毒素”的危害有哪些?

殘留在呼吸系統, 使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。

殘留在胃腸道, 使得有口氣、便秘、噁心、嘔吐、腹瀉。

殘留在皮膚, 使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹。

殘留在骨骼, 使得腰背疼痛、關節痛。

殘留在大腦, 使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。

那麼中秋節後吃什麼水果呢?

1、櫻桃

櫻桃中含鐵量極其豐富, 每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍, 居各種水果之首。 中醫認為, 櫻桃具有很大的藥用價值。 它全身皆可入藥, 是補血養血、美容護膚的佳品。

櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液, 因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效, 同時還有溫和的通便作用。

長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛, 而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等, 這些營養素都是有效的抗氧化劑, 對消除肌肉酸痛十分有效, 食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。 選擇時,

最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

2、楊梅

楊梅有解毒祛寒的功效, 可與西瓜媲美。 著名醫藥家李時珍在《本草綱目》中介紹, 楊梅具有收斂消炎作用, 對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用, 能治痢疾、腹痛、腹瀉等。 此外, 楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動,

有利於體內有害物質的排泄, 其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化, 有助於排毒養顏和減肥。

吃楊梅除了能止瀉外還可防止中暑, 可前提是吃楊梅時最好用鹽水浸泡過, 以免止瀉不成反而引起腹瀉。 在吃楊梅的時候最好還是用鹽水浸泡5~10分鐘, 過後將水濾幹, 這樣一方面可以洗掉一些髒東西, 另外還可使楊梅的風味更佳。

3、西瓜

吃上一口甘甜多汁的西瓜, 酣暢淋漓, 是一個非常愜意的事。 西瓜除了不含膽固醇和脂肪外, 幾乎含有人體所需的各種營養成分, 是一種集營養、味美于一身的健康水果。

西瓜水分多, 可以有效補充人體所需的水分, 很顯然, 進水量增加, 排尿次數自然會增多。 排尿次數增多, 人體內的積累的毒素都會隨之排出去,

身體內部的環境也會更乾淨, 各項代謝機能會更正常。 所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿的。

4、蘋果

一直以來蘋果都是排毒食物中毒冠軍, 在蘋果中除了含有豐富的膳食纖維可以給人體排毒以外, 同時蘋果中所含有的半乳糖醛酸也有著非常大的排毒功效。

而蘋果中毒另一種物質——果膠, 雖然它不具有排毒作用, 但它能避免食物在腸內腐化, 因而對於我們來說, 蘋果可謂是全身是寶。 但在挑選蘋果的時候要注意經常更換品種以及顏色, 這樣才能獲取不同的營養, 並且排毒的效果也更好。

5、葡萄

葡萄不只有夏天才有, 隨著科技的進步, 一年四季吃葡萄已經不算稀奇。 小編建議最好是吃深紫色的葡萄,

因為它的排毒功效最好, 它能幫助腸內黏液組成, 並且還能有效的清除肝、腸、胃、腎內的垃圾毒素。

但在食用的時候好記住, 葡萄雖好吃但不要多吃, 特別是一些怕胖的人。 它的熱量有點高, 40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。