預防耳聾吃什麼 老人預防耳聾多吃魚類

導讀：老人耳聾怎麼辦?預防耳聾吃什麼?隨著年齡的增長， 老年人中出現耳聾耳鳴的現象非常普遍。 導致的原因除了機體老化因素外， 飲食與老年人耳聾耳鳴有著密切的關係， 預防耳聾還得從食物上著手。 下面四季養生網小編告訴大家預防耳聾吃什麼?

預防耳聾吃什麼：

1、牛奶

有人說牛奶是“人類保姆”， 牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。

這些維生素與鈣的吸收利用， 對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。

2、豆製品

營養專家認為， 人體補充鐵質可以擴張微血管， 軟化紅血球， 保證耳部的血液供應， 可以有效地防止聽力減退。 大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。

大豆中還含有大量的鈣， 補充耳蝸鈣代謝不足， 改善耳聾、耳鳴症狀。 因此， 常吃豆製品， 有利於預防耳聾。

3、含鋅食物

導致老年性耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 所以補鋅很重要。

含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。

4、魚類

老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物， 尤其是青魚。

因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸， 它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來， 避免產生高血脂， 從而達到防治老年性耳聾的目的。