腿不由自主的抖動

很多人都會有抖腿綜合征， 就是在不自覺的情況下， 會有抖腿的動作。 當然， 除此之外， 一些心理原因， 比如說緊張， 也會導致腿部出現抖動的情況。 對於腿部抖動， 在中醫學中其實是可以進行身體調理的的， 且還要對症調理。 下面， 就為大家介紹腿部不由自主抖動的原因以及調理方法。

一、抖腿綜合征的四個特徵

1. 腿總有不適的感覺， 必須靠抖腿來緩解。

2. 靜止不抖腿時這種不適感覺就會加劇。

3. 不適感覺在在抖腿以後有明顯舒服感覺。

4. 症狀在夜晚比在白天更嚴重， 會影響患者的睡眠。

二、抖腿的心理原因

從心理學的角度說， 抖腿是一種身體語言， 屬於是一種微表情， 微表情是心理學的名詞， 通過微表情能夠將內心的感受暴露在外面。 抖腿可以舒緩焦慮和緊張， 當人們的心理長期的處於緊張和焦慮的狀態下， 就會產生難受的感覺， 為了舒緩這種壓抑， 就會出現某種反應， 來應對這種壓抑。

三、中醫如何看待抖腿？

中醫講， 平衡是人體保持健康的最基本因素。 所以人的健康的形態下， 各個器官跟四肢都是和諧安寧的。 如果某個方面異于常人， 就一定有問題。

久坐不動， 會導致氣血不暢， 使肌肉鬆弛， 彈性降低， 下肢酸脹， 倦怠乏力， 重則還會影響到氣血的運行。 適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動， 讓血液回流加快， 酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

中醫提醒：氣血不暢氣血不足的人， 經常會失眠多夢， 精神不振， 易疲勞等原因。 也正好貼切了心理學角度的看法，

這就不難理解不自覺的抖腿， 所引起的因素存在。 雖然抖腿的不定因素很多， 但氣血不足不暢和精神壓力過大焦慮是問題的關鍵所在。