月經期能吃冬棗嗎

冬棗是一種常見的水果， 它的營養價值比較高， 含有的糖分比較高， 具有一定的補氣血的作用， 對於月經期間的女性來說， 適當的吃一些冬棗， 有很好的溫補的作用， 有很好的禦寒的效果， 另外， 對於脾胃虛寒， 也有一定的保健的作用， 所以說適當的吃一些冬棗， 對於女性的身體健康也是比較有好處的。

經期能吃冬棗嗎

能。 冬棗性平， 不上火也不降火， 從中醫角度來說是屬於平性水果， 在經期是可以放心食用的。 再加上冬棗營養豐富， 還包含很多人體所必需的營養成分， 在經期適量食用冬棗還能帶來一定好處。

經期吃冬棗有什麼好處

1、增強抵抗力

經期女性身體相對來說比較虛弱， 身體抵抗力也有所下降， 而冬棗中含有19種氨基酸， 其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸， 食用冬棗能夠給機體提供蛋白質合成的原料， 從而促進機體內部各類蛋白質以及酶的合成， 對於增強身體免疫力， 抵抗各類疾病是有幫助的。

2、補血

女性在經期會流失大量的血液和鐵質元素， 而冬棗中含有豐富的維生素C， 如果在食用補鐵的食物時吃上幾個冬棗， 可以有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子，

3、美容護膚

女性在月經期間， 一般很多會出現皮膚變粗糙， 長痘痘等情況， 而冬棗中含有較多的抗氧化成分， 像維生素C、維生素E等， 這些抗氧化成分都是具有清除體內自由基的作用的，

經期吃冬棗也要適量

在月經期間適量的吃些冬棗， 對身體有諸多好處， 但因為冬棗比較黏膩， 不易消化， 大量的食用容易在胃內積累， 如果過量食用冬棗的話， 反而可能會引起消化不良， 甚至的形成胃結石。 而且如果長期在經期大量食用， 可能對月經週期、月經量等也會產生不利影響。

特別是小腹脹滿、大便乾燥的病人一定不要吃太多冬棗， 因為經常咳痰， 胸中有脹滿感， 平時總感覺身體疲憊， 食欲不振的病人， 如果貪吃冬棗就會加重病情， 同時還會出現寒熱口渴、胃脹等不良現象。 因為大棗是屬於氣味甘、辛、熱的食品， 患者食用後容易生痰生濕。