女生補腎的食物有哪些呢？

前段時間和我閨蜜一起去中醫那邊調理了一下身體， 中醫醫生說我們倆都有點腎虛， 他建議我們補腎， 女生補腎的食物有哪些呢？

女性想要美容養顏， 關鍵的就是要補腎。 建議你平時可以多吃一些海參， 蝦， 魚肉， 不僅熱量較低， 而且還有較多的蛋白質， 礦物質， 氨基酸， 鐵鋅等微量元素， 能夠有效增強免疫力， 還能夠降血脂， 有很好的補腎功效。 平時還可以多吃一些栗子， 核桃， 杏仁等， 黑類食物比如黑木耳等也是很好的， 平時也可以多吃一些豬腰子， 羊腰子， 還有韭菜菠菜綠色植物。