每天睡幾小時大腦容易早衰

據英國《每日郵報》報導， 《睡眠》雜誌刊登一項新研究警告說， 正常睡眠時間應為每晚6—8小時， 睡眠太多或太少都會導致日後大腦衰老提前4—7年， 認知能力加速衰退， 並影響到推理和詞彙等能力。 大腦功能惡化會最終導致體質下降和早亡。

倫敦大學科 學家針對“中年後睡眠紊亂對日後認知功能影響”問題， 對5431名參試者展開了為期5年的研究。 每晚睡眠7小時者在各項認知測試中成績都最好， 其次是每晚 睡眠6小時的參試者。 在男性參試者中， 每晚睡眠6小時、7小時和8小時對認知能力的影響基本相同， 但是， 如果每晚睡眠少於6小時或超過8小時，

科學家表示， 7個小時左右的睡眠對人體功能及健康極其重要。 睡眠不足會影響工作和生活表 現， 反應遲緩， 容易出錯等。 除此之外， 睡眠時長還與生活品質密切相 關， 比如社交能力、身體和心理健康等。 新研究負責人高級研究員簡·菲列表示， 中年後認知能力差與睡眠時長直接相關。 睡眠太多或太少以及睡眠品質差對健康造 成的多方面危害， 日益受到關注。

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