在家躺著躺著都能瘦的懶人減肥法，你想知道嗎？

說到減肥， 大家都會說無非就是管住嘴， 邁開腿， 但是對於懶人來說都太難了， 他們不僅管不住嘴， 還邁不開腿， 想要減肥的話， 這該如何是好啊。 別急， 小編因此為你們找了很多懶人專用的減肥方法， 讓咱們懶人也能擁有苗條身材！

1.呼啦圈減肥方法

呼啦圈是居家懶人必備的一種減肥神器， 平時看電視時， 站著就能扭上兩下。 初學者可能覺得有些難， 多練幾次， 上手後你就會覺得很輕鬆。 而且這種運動一瘦就是全身， 特別是小肚子， 直接讓你練出小蠻腰來。 需要注意的是， 剛吃完不要立刻運動， 否則腹部受到擠壓會產生不適的。

2.彈跳減肥方法

跳， 真的是動全身的運動， 不需要任何專業的運動器材輔助， 在家就可以完成。 但是住樓層的用戶還是要當心， 不要引起樓下投訴。 推薦幾種減肥塑形效果好的彈跳方式， 比如開合跳， 或者起立蹲下的跳法，

3.慢走減肥法

慢走減肥法是當下非常流行的一種懶人減肥法， 採用此種方法減肥， 不需要瘋狂節食， 也不需要劇烈運動， 即可成功收穫顯著瘦身效果。 那麼， 慢走減肥法究竟是如何發揮出如此強效的減脂瘦身功效的呢。

4.少吃多餐減肥法

此種懶人減肥法最適合吃貨們了， 主要是分時間段的吃吃吃， 就算整天都吃吃吃， 你也不會胖。 少吃多餐具體做法是把一天的飲食分為5~6餐， 至於每天吃多少， 要看個人情況和進食的時間了。 一般來說正餐時間可以多吃一些， 吃到六分飽。 而正餐之外進食則要少吃， 以蔬果為主， 少吃主食。 用這樣的方法減肥最重要的就是控制一天的飲食熱量攝入總量，

5.沐浴減肥法

洗澡減肥， 親測有效。 注意這裡的洗一定要全用熱水， 會加強新陳代謝， 提高睡眠品質， 放鬆緊繃的神經。 有條件的可以在家中安置浴缸， 瘦身效果會更好。 泡完澡後可以抹點瘦身精油按摩一下， 這個時候毛孔全部打開， 皮膚更容易吸收精油。

6.喝水減肥法

喝水也能減肥， 聽起來是有幾分離譜。 但是並不代表它不可行。 這裡講究的是注重喝水的時間， 和水的品質。 例如每天早起空腹喝一杯白開水或者蜂蜜水， 可以促進腸道蠕動， 提高新陳代謝。 吃飯的時候可以提前喝一碗湯， 給胃部一個飽腹感， 防止吃下過量食物。 平時保持經常喝水的好習慣， 不要等渴了再喝， 這個時候身體已經非常缺水了。