臉上贅肉太多怎么去除
每個人都想擁有輪廓分明的臉型， 但是有些人的臉部贅肉特別多， 尤其臉部兩側、下巴部位， 看起來特別臃腫， 非常不美觀， 但是減臉部贅肉要適量運動， 否則會導致臉部皮膚松弛下垂， 可以用按摩提拉方式， 緊致臉部， 在日常生活中一定要注意飲食的清淡， 忌吃油膩食品， 多吃綠色蔬菜和新鮮水果。
秘訣1：戒肉食菜
"減肥要忍， 如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。 ”
秘訣2：跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動， 我一有時間就在家中跑跑步機， 每天我都會用跑步機跑步一小時， 如果是在外地工作， 就用游泳替代， 同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞， 每次都跳一個小時。 ”
秘訣3：加大工作量
“人最怕閑著， 一閑嘴就容易饞， 而且不愿運動， 會犯懶。 用工作來填補空閑時間就沒有時間去想該吃什么零食， 那么自己控制飲食的意志力也會增強。 所以我在減肥期間除了拍電影， 還有新唱片推出， 工作量之大， 是我往日的兩倍， 而我一有時間就在家中跑跑步。 ”
秘訣4：要持之以恒
“減肥一定不是輕松的， 你一定會吃些苦頭， 如果你有些小埋怨， 再加上身旁的家人會心疼你， 勸你不要再減， 但你一定要堅定自己的信念， 堅持自己的決定。
把除了大姆指以外的四只手指靠攏， 放在臉上大約是上下臼齒的位置， 在臉上畫圓， 從內向外的方式， 而且要輕輕地拍打三——五圈， 一邊做完之后再換另一邊進行動作， 重復5次。 動作時， 嘴巴肌肉要是放松的狀態， 所以會呈現是微微張開的樣子。
常識：胖臉的四大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢， 臉部也是最顯而易見的地方。 面部脂肪過多， 而又極少運動， 很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"， 那么無論你有多么瘦， 也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達， 也是導致你胖臉的一大因素。
生活瘦臉十大法：
1、運動法：運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的"腫"了， 劇烈運動后的大量排汗， 可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴， 水深達心窩處， 并配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操：
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
