營養飲食

健脾胃的水果究竟有哪些

在現在這個食品種類繁雜的時代中, 人們的吃法也是花樣百出。 大多數人都已經不像原來那麼規規矩矩的吃飯, 一日三餐都不能少的時候了。 隨著人們工作和學習壓力的逐漸加劇, 饑一頓飽一頓的現象經常發生。 要麼撐的消化不動, 要麼餓的胃疼。 這些都是不健康的方式, 那麼健脾胃的水果究竟有哪些?

①蘋果:味甘酸, 性平。 有健脾益胃, 生津止渴之功。 用於中氣不足, 腹瀉, 便秘等。

②香蕉:味甘, 性寒。 有清熱潤腸之功。 用於實證便秘。

③荔枝:味甘微酸, 性溫。 有補脾益肝, 養血安神之效。 用於脾虛久瀉, 胃疼腹痛, 呃逆等。 ④柳丁:味酸, 性涼。 有健脾和胃, 止嘔寬胸之功。 用於食欲不振, 食後腹脹, 嘔吐, 便秘等。

⑤山楂:味酸甘, 性微溫。 有健胃消食, 活血化瘀之功。 用於小兒消化不良, 食積內停。

⑥木瓜:味甘, 性平。 有健脾胃, 助消化之功。 用於胃痛, 消化不良等。

⑦桃子:味甘酸, 性溫。 有補氣生津,

活血消積之功。 用於津傷腸燥便秘, 瘀血腫塊, 肝脾腫大等。

⑧甘蔗:味甘, 性寒。 有清熱和胃, 除煩止渴之功。 用於熱病口渴, 反胃嘔吐等。

⑨檸檬:味酸甘, 性寒平。 有祛暑止渴, 和胃生津之功, 可解暑熱, 除煩渴, 增進食欲, 止嘔惡, 下氣和胃。 用於治療胃脘不適。

乾果不能少:乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E, 能補充人體必須的不飽和脂肪酸, 維生素E還是一種抗氧化劑。

紅色水果好:葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素, 這些都是抗氧化劑, 可以清除人體內的自由基, 延緩衰老和抗癌。

天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C, 不僅具有正常的營養功能, 防止敗血症。

看了上述對於健脾胃的水果究竟有哪些的介紹後,

我想大家應該已經有所瞭解了吧。 關於健脾胃的水果有很多, 其實它們也是我們在水果攤上非常常見的食物。 我們要多掌握有關這方面的知識, 為自己的身體健康提供保障, 不要隨意損害它。