減肥的水果食譜有哪些？

對於喜歡找簡單實用的減肥方法的人來說， 採用飲食的瘦身方法是最受歡迎的。 大家一定都聽說過像蘋果這樣的水果類也是可以減肥的， 有沒有嘗過水果和其他肉類做成菜的吃法呢？選用水果入菜的做法也是可以達到減肥效果的哦， 而且還很美味， 想不想一起來做幾道去試試看呢？一起來吧。

聖女果培根卷

材料：聖女果10個， 培根10片。 調料：黑胡椒碎、孜然粉各適量。

做法：

1、 將黑胡椒碎、孜然粉均勻在撒在培根上。

2、 用培根將聖女果卷起， 用牙籤插緊。

3、 排入烤盤， 入預熱好的烤箱， 230度， 烤15分鐘（中途翻個面）至表面稍有焦黃、吐油即成。

鳳梨蝦球

材料：蝦、鳳梨調料：料酒、蔥薑、糖、白醋、鹽等調料。

做法：

1、新鮮的海蝦去頭剝殼， 用針挑去沙線， 用料酒、蔥薑末抓勻醃制一段時間。

2、鳳梨去皮， 鳳梨肉切成小塊， 用淡鹽水浸泡一段時間， 取部分果肉榨成汁。

3、鍋裡油燒熱， 大火燒至六七分熱，

醃制好的蝦仁， 擇去蔥薑， 在幹澱粉裡裹一下， 然後沾滿濕澱粉， 下鍋炸制， 炸蝦仁的時間要短， 防止蝦仁炸老， 撈出後， 再複炸一遍。

4、鍋裡放一大勺糖， 小火加熱， 倒入鳳梨汁， 加入適量鹽和半勺白醋， 加入幾滴香油， 等汁熬濃稠， 冒著小泡泡時， 倒入鳳梨和蝦仁翻炒均勻即可出鍋。

木瓜鯽魚湯

材料：鯽魚、木瓜。 調料：薑片、鹽。

做法：

1、鯽魚去鱗， 去除內臟， 清洗乾淨後， 用廚房紙巾擦去水分。

2、木瓜洗淨去皮去籽， 改刀切成厚塊。

3、鍋中倒入油燒至7成熱時， 將鯽魚放入， 煎至兩面微黃。

4、倒入開水大火煮至再次沸騰。

5、將魚和湯小心的轉入沙鍋中， 下入薑片、木瓜。

6、轉小火， 蓋上蓋子煲1小時， 食用前加鹽調味即可。

以上提供的這三道水果菜的做法是不是看起來很誘人呢？它們不僅做出來色澤鮮豔，

而且口感順滑爽口， 實乃瘦身飲食裡的美味佳餚。 重點是這些水果菜還營養豐富， 對於我們每天所需攝入的營養成分也更加全面。