蔣介石五大養生秘笈

蔣介石作為中國近代政治歷史人物， 其生活起居中許多細節， 都包涵著養生哲理。 縱觀蔣氏88年苦漫人生， 其養生規律不外如下五戒：

蔣介石五大養生秘訣

戒怒

早在青年時期， 蔣介石性情十分暴躁。 一遇不順之事， 常常拍案大怒。 正如蔣氏本人1921年至1925年在其日記中所寫的：“肆口謾駡， 自失體 統。 幾不成其為長官， 記大過一次。 ”1925年後， 蔣介石開始極力克制性格上的毛病， 遇事儘量力求做到“戒怒”。 他在日記中曾發下“四誓”， 即“口不罵 人， 手不打人， 言不憤激， 氣不囂張”。 西安事變之後， 蔣介石有意識重讀《墨子》、《老子》及一些與養生相關的醫學書籍， 其中“多怒則百脈不舒”之道理， 讓 他心胸朗然。 晚年之後， 蔣介石總結道， 戒怒的關鍵， 是在怒氣將要發作時， 一定千方百計克制它。 如此調節胸臆之火， 不僅可避一時之怒， 還可達到養生的目的。

戒欲

30歲以前， 蔣介石私生活一度風流放蕩。

1930年以後， 43歲的蔣介石仕途順遂， 生活環境優越， 這時他開始考慮保養身體的問題。 蔣介石認為， 人之欲望， 尤其生理欲望如不加以克制， 很可能讓其先天體質遭到損壞。 蔣介石成為國民黨總裁以後， 開始主動回避與異性的接觸和交往， 甚至連官方舉辦的酒會、 舞會也極少參加。 60歲以後， 蔣介石從克制欲望發展到“戒欲”。 臺灣傳記作家王豐在其著作中曾說：“因為兩夫妻（指蔣介石和宋美齡）年紀都進入老年期， 老 先生自臺灣時期， 就開始逐步不再房事， 民國五十年代正式分床而睡。 ”

戒躁

蔣介石在南京黃浦路生活期間， 開始將“戒躁”作為自己的座右銘。 他曾經寫道：“勿急躁， 古有明訓：急則生躁， 躁則生厭。 凡事三思， 徐而圖之；煩躁則為萬禍之源，

理智則成大事。 ”

戒貪

蔣介石在養生方面的“戒貪”， 當然非指金錢物質， 而是晚年為健康計， 主張“少吃多得益， 多吃不得益。 吃得過於多， 有害身體”。 他有句名言“有錢難買老來瘦”。 由於嚴格控制飲食， 到70歲時也沒有患上高血壓、動脈硬化等慢性疾病。

戒言

“言多語失。 言多傷神。 言多傷體。 ”除了多言會影響自己政治生涯外， 蔣介石“戒言”的另一個原因， 是“多言多耗神， 寡言益精神”。 到臺灣後， 他和宋美齡交換意見時， 也常以手勢動作來表達自己的思想。