長期胃口不好怎麼辦呢

胃病現在已經成為了比較常見的疾病， 因為現在的工作生活壓力， 人們在生活當中很容易出現不規律不健康的飲食習慣， 所以這也是讓胃病有機可趁的最根本原因， 長期受到胃病的傷害， 那麼胃口也會受到影響， 這也是為什麼很多人長期胃口不好的原因， 因此現在具體來介紹一下解決胃口不好的方法。

“沒有胃口”原因分析：

造成食欲降低的功能性原因很多， 主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等。

解決對策：

調控情緒、減緩生活節奏、及時休息。 應特別強調三餐要有規律， 加強戶外活動， 多呼吸新鮮空氣。

飲食上強調種類多樣化， 注意掌控食物的色、香、味、形， 做到幹稀搭配、粗細搭配。 多食用開胃食物。 在刺激食欲方面， 各類調味品作用獨到， 不妨根據自己的口味選擇。 另外， 應避免粗纖維食物攝入， 以免影響胃排空。 還有， 三餐前禁用各類甜食或甜飲料，

食物及餐次選擇：

可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。 在水果方面， 草莓、甜橙有一定開胃效果， 而葡萄、荔枝等因含糖較高， 可能降低食欲。 調味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬等， 但不宜過於"刺激"， 以防矯枉過正。

如果你也一直長期胃口不好， 那那麼自然就無法更好的從食物當中， 獲取身體所需要的營養物質， 對健康造成了一定的影響和傷害， 所以你需要瞭解這些有效解決胃口不好的方法， 而且要改掉自己不良的飲食習慣， 規律健康的飲食， 是保護腸胃健康的根本。