女性雌激素下降怎麼辦
女性雌激素下降對於女性來說， 是十分危險的， 尤其是對於備孕期的女性和早孕期的女性來說， 雌激素低， 很可能導致女性受孕困難或者是先兆流產的情況出現。 所以如果出現了雌激素下降的問題的話， 一定要通過一定的方式來提高自己體內的雌激素含量。 那麼， 女性雌激素下降該怎麼辦呢？
1、多吃豆類及豆製品
多食黃豆、黑豆及豆製品， 具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。
2、常吃捲心菜
捲心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼， 而且捲心菜還富含食物纖維， 能夠潤腸通便、促進排毒， 有益皮膚健康。
3、常吃南瓜
南瓜富含維生素E， 其作用於腦下垂體和卵巢， 有控制雌激素分泌的功效。 同時， 維生素E能有效清除人體活性氧， 可改善皮膚問題和預防高血壓。
4、服用藥用雌激素
像結合雌激素片、大豆異黃酮等，
5、常吃堅果
堅果富含歐米伽3脂肪酸， 能改善焦慮症狀， 舒解身心壓力， 而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，
6、常吃富含硒和鋅的食物
牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻等都是含有豐富的硒和鋅元素， 對雌激素低的女性而言， 多吃這類食物有不錯的功效。
7、常吃富含維生素D的食物
維生素D與激素有一定的關聯， 適量進食蛋黃、瘦肉、魚肝油、牛奶、乳酪等含維生素D的食物能起到調理雌激素平衡的作用。
8、服用植物雌激素
植物雌激素可視為人類和其他哺乳動物的外源性激素， 直接參與機體的內分泌調節。 植物雌激素要有3類， 包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類， 均含在植物及其種籽裡。
9、當歸泡水喝
在發現自己身體內的雌激素明顯減少時， 有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸， 每天放10克左右泡水喝， 不到一個月就可看到明顯效果了。 另外， 用山楂、蒲公英和生薑泡茶， 在進入40歲時開始飲用， 當成每天必喝的茶， 循序漸進， 也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
10、用藥調理
合適的藥物劑量和服藥療程非常重要。 由於雌激素可能會引起噁心嘔吐、肥胖、癌症等副作用，
