雌激素有什麼作用 五大妙招拯救女性雌激素下降

1.食物調節。 通過食物也可以補充雌性激素， 主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品， 也含有一定量的雌激素， 建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2.多食用維生素D。 獲取的維生素D含量愈高， 乳腺癌死亡率就愈低。 因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護， 可防止乳腺癌的發生。 維生素D主要來源於飲食， 如牛奶和魚等。 女人， 如果每天食用1杯牛奶和500克魚， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。

3.放鬆心情， 調整好自己的心態， 減少壓力。

4.堅持晨練， 方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等， 晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等， 這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。

5.吃大豆異黃酮。 大豆異黃酮的出現解決了女性雌性激素低的問題， 由於大豆異黃酮是從植物中提取的， 與雌激素有相似的結構， 具有合成雌激素同樣的功能。 大豆異黃酮具有植物雌激素活性， 在結構上類似於體內產生的雌激素， 當雌性激素不足時可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。

雌性激素分泌正常不僅是女性生育功能健康健全的基礎，