男生每天喝多少優酪乳合適？

媽媽為了讓我長高每天都會讓我喝優酪乳， 除了牛奶之外優酪乳成為我現在必須喝的東西， 優酪乳到底有什麼好處？每天喝多少優酪乳最合適？

優酪乳除了有牛奶的一些好處之外它還能夠使你的腸胃功能變得更加的強健。 但是他也不會有特別大的長高的作用， 而且每天人體能夠接受的優酪乳的量大概在兩百毫升左右， 喝多了的話可能會破壞你腸胃中的菌群平衡。 如果真的想要長高的話平時應該多做一些拉伸運動尤其是像打籃球或者是引體向上。 平時還要注意補充鈣元素， 鈣元素除了在牛奶中獲得之外還可以在骨頭中獲得。