四妙招有效趕走辦公室頭痛

目錄

第一章：四妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛

第二章：辦公室一族如何治療頭痛

第三章：緩解頭痛的辦公室瑜伽

編者按：一天很長的時間懂待在辦公室的白領們， 常常感到頭痛是在所難免， 辦公室環境的影響加之工作的緊張就是白領頭痛時常發生。 那麼， 白領遠離辦公室頭痛的方法有哪些呢？下面就來和小編一起盤點白領養生常識教你如何預防辦公室頭痛。

四妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛

慎吃巧克力、優酪乳

硬乳酪或熟食肉類容易引起偏頭痛， 巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、優酪乳、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。

辦公室勤開窗

在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛， 這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。

可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣， 也可以將窗戶打開透氣。 有可能的話， 最好能離開樓到有綠化的地方散散步。 每小時遠望五分鐘

由於眼睛專注於某物太久， 眼睛內部和周圍的肌肉痙攣， 這證明眼睛需要休息一下了。

每小時要讓眼睛休息5分鐘， 最好向遠處眺望， 這樣有助於預防頭痛。

如果經常頭痛， 還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡， 也應檢查眼睛有無其他病症。