6大養生粥幫您趕走辦公室春困

對於如何緩解辦公室白領的春困， 小編認為已經成了初春最受歡迎的話題。 除了那些個外界因素能緩解春困外， 您是否有想過用一些飲食療法能起到同樣的效果呢？沒錯， 其實飲食合理同樣能趕走辦公室OL的春困現象。 在此小編就為大家介紹一些春季養生粥， 在享受美味的同時， 一起傳遞正能量吧！

51品位養生粥推薦：山藥枸杞粥
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、冰糖、小蔥
做法：
1. 大米加水提前泡半小時， 山藥洗淨， 去皮切塊
2. 將泡好的米放入鍋中， 加入5杯水煮開， 改小火煮成粥， 加入枸杞、山藥塊一起熬煮
3. 稍攪拌， 小火熬煮30分鐘即可
功效：山藥枸杞粥有健脾胃、鎮定心神和助眠的功效， 經常食用還能滋補養顏， 容光煥發。

51品位養生粥推薦：紅棗粥
原料：粳米， 紅棗適量
做法：
1. 將紅棗洗乾淨， 去核
2. 將泡好的米放入鍋中， 加入適量水， 加入紅棗， 共煮成粥
功效：紅棗是女性養顏補血的良品， 另外紅棗粥還具有補中益氣、養血安神的作用， 適合一些貧血、消化不良、失眠和沒有精神的人群食用。

51品位養生粥推薦：菠菜粥
原料：菠菜， 粳米， 食鹽， 味精各適量
做法：
1. 將菠菜洗淨， 在沸水中燙一下， 切段
2. 粳米放鍋內， 加水適量， 煎熬至粳米熟時， 將菠菜放入粥中， 繼續煎熬直至成粥時停火
3. 放入食鹽、味精即成
功效：菠菜是綠色植物中最有營養的一種， 菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

51品位養生粥推薦：胡蘿蔔粥
原料：粳米， 胡蘿蔔， 蔥花， 薑末， 香菜
做法：
1. 準備1~2根胡蘿蔔， 洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。
2. 用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮
3. 起鍋時撒些香菜、芝麻油即可
功效：胡蘿蔔粥蘊含豐富的維生素A， 凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症者， 可經常食用此粥。

51品位養生粥推薦：玫瑰花粥
原料：玫瑰花蕾， 粳米
做法：
1、 用新鮮梗米熬製成粥
2、 煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾， 待粥熬成淡淡的粉紅， 即可食用
功效：玫瑰花是女人養顏美容的佳品， 一般都會選擇泡茶飲用。 春季用玫瑰入粥， 既清香撲鼻， 還美容養顏， 對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

51品位養生粥推薦：芹菜粥
原料：芹菜150克， 粳米100克
做法：
1、 將芹菜連根洗淨， 加水熬煮， 取汁
2、 用所取的汁與粳米煎煮成粥， 稍溫食用
功效：《本草綱目》中曾記載過， 芹菜與粳米煮粥有“有伏熱、利小便” 的作用。 春季常吃芹菜粥對調節身體、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
春季常吃芹菜粥對調節身體、降低血壓、減少煩躁有一定好處。