經期養生粥 4類幫您調節月經不適

經期什麼都要注意， 尤其是在不可缺少的飲食上。 經期缺少食欲， 什麼都不想吃。 有的時候想吃一些甜食或者水果， 卻又有很多禁忌。 在沒有食欲的情況下， 我們可以喝一些養生粥， 這樣消化也容易吸收， 下面小編就為大家總結4款供您選擇。

一、當歸益母草粟米粥
當歸益母草粟米粥適合氣血虧損、月經來潮不定期的女性， 具有補血調血、活血的功效。
做法：當歸、益母草放在600克水中浸泡一個小時， 再煮上30分鐘， 得到200克藥液。 然後再把藥渣加500克水， 得到200克藥液。 接著再與大棗、粟米一起煮， 加上紅糖即可。

二、淡菜豬肉粟米粥
淡菜豬肉粟米粥具有滋補、調理月經不調的作用。 特別適合經期月經過多的女性。

做法：把栗米、淡菜、瘦豬肉一起放入鍋裡， 再加上1000克水， 知道煮熟為止。
三、海藻雙仁粥
海藻雙仁粥對經期女性面部痤瘡有很好的作用， 早上和晚上食用， 一般一個療程要連續喝21天。
做法：海藻、海帶各15克， 再加上10克甜杏仁、60克薏苡仁放在鍋裡， 加上適量的水， 直到煮熟熬成粥為止。

四、薄荷葉粟米粥
薄荷葉粟米粥對於經期女性頭痛有很好的作用， 都知道薄荷可以清熱解毒， 放在粥裡與相應的食物混合， 效果更加。
做法：用10克薄荷葉， 100克粟米放入鍋裡， 加適量的水， 直到煮熟、煮成粥為止。
經期喝粥可以增加食欲， 緩解經期帶來的各種不適， 這些粥特別適合經期不適的女性們， 經期是特殊時期， 女性朋友一定要多關注， 關注經期健康， 保證月經正常， 遠離月經不調。