調節月經不調的食物 月經期間必知的注意事項
調節月經不調的食物 月經期間必知的注意事項
避免著涼
很多女人都因為愛美在冬季穿得很少， 或者是經期穿露腰的衣服，
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熱敷能緩解痛經
很多女生會因為各種原因引發痛經， 有的是天生就會痛經， 有的則是後天因素，
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服用止痛藥止痛
有的女生根本就不知道自己為什麼會痛經，
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經期不能吃糖
這個說法是不可取的， 也是因人而異， 有的可以吃， 比如， 大姨媽期間有口乾舌燥、想吃冷飲、手腳發熱、心煩意亂的症狀， 這種就不能吃糖， 如果沒有出現這個情況的女生就是適當的吃吃糖。
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南瓜紅糖蜜棗湯
功效：補氣補血，
適合月經不調，
氣血不穩的女性，
活氣養顏，
止血調理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。 將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
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當歸生薑羊肉湯
功效：很適合氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，
對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
做法：羊肉500克、當歸30克、生薑50克， 先把羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒， 當歸則以紗布包裹， 再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
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山楂紅棗湯
功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯，適用於經寒血瘀型痛經。
做法：山楂50克，生薑15克，紅棗15枚，把材料洗乾淨，用水煎煮，每日1劑，分2次服。
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熟地黃燉烏雞
功效：補髓養血、滋補肝腎的功效，對女生月經不調有一定的調理作用，也是中老年人秋涼時的養生湯飲。
做法：烏雞1只，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生薑，先把雞殺了，取出內臟去皮，洗乾淨，然後再把其他材料一起洗乾淨，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
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山楂紅棗湯
功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯，適用於經寒血瘀型痛經。
做法：山楂50克，生薑15克，紅棗15枚，把材料洗乾淨，用水煎煮，每日1劑，分2次服。
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熟地黃燉烏雞
功效：補髓養血、滋補肝腎的功效，對女生月經不調有一定的調理作用，也是中老年人秋涼時的養生湯飲。
做法：烏雞1只，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生薑，先把雞殺了，取出內臟去皮，洗乾淨，然後再把其他材料一起洗乾淨，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
