OL不能忽視辦公室職業病 六大方法幫您改善

現在很多OL們都是長時間的坐辦公室， 而且都是保持一個姿勢， 導致脖子痛、腰痛這類職業病， 因此辦公室職業病要注意防護。 針對坐辦公室久坐腰疼等該怎麼辦， 小編要推薦幾個職業病的改善方法。
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根據統計， 患有頸椎病的患者呈現出年輕化的狀態， 尤其是中青年的人群更是高危人群， 白領們有不同程度的頸椎病， 飽受頸椎的折磨， 那麼我們有哪些信號表示自己出現了頸椎的問題了呢？ 脊椎疾病初期就是反復的落枕， 將會有腰部、頸部的系列症狀出現， 經常還會有頭暈、偏頭痛等問題， 還有手臂沒有力氣等等。

因為長時間的身體僵硬將會導致肌肉緊張狀態， 再長時間的疲勞之後將會超出我們的生理符合， 從而導致了炎症發生， 久而久之就會有了水腫問題發生了。 很多人都會認為頸椎病危害不是很大， 就這樣沒有重視起來了， 其實這樣將會導致我們身體變形的， 甚至是四肢都嚴重變形， 最終導致了癱瘓、生活不能自理了。 所以我們要從生活細節入手解決該額問題。

1. 站著打電話吧
經常坐著辦公的白領們， 就讓我們來站著或打電話吧， 可讓我們有助於自己的血液迴圈， 也可以消耗一些熱量什麼的。

2. 辦公室放健身球
把健身球當做椅子在生命來辦公， 活著是保持不同的平衡， 可避免久坐帶來的危害。
3. 桌下伸伸腿
我們在坐著的時候也要多運動， 比如坐時在桌下繃繃腳尖、伸展腿也是很好的方法， 可避免血栓是很好的有用的動作。

4. 椅上放坐墊 作為白領以及司機， 我們在座位上方個坐墊吧， 可緩解疼痛， 還可減少尾骨的摩擦情況發生。
5. 選擇一個好枕頭
不要選擇太高、太硬的枕頭， 選擇可以保持我們頸椎最佳位置弧度的枕頭， 讓我們身體放鬆。

6. 善用熱敷 如果你已經感覺到了脖子疼或者腰疼發生了，我們使用毛巾來熱敷也是很好的方法，可避免了落枕，具有很不錯的效果，在平常我們要多注意多預防，將會有助於身體狀態。
要注意頸椎健康的問題，在康復治療方面中醫的按摩、針灸等方法都是很不錯的方式，可早日擺脫我們頸椎、腰椎酸疼等困擾。 

6. 善用熱敷 如果你已經感覺到了脖子疼或者腰疼發生了，我們使用毛巾來熱敷也是很好的方法，可避免了落枕，具有很不錯的效果，在平常我們要多注意多預防，將會有助於身體狀態。
要注意頸椎健康的問題，在康復治療方面中醫的按摩、針灸等方法都是很不錯的方式，可早日擺脫我們頸椎、腰椎酸疼等困擾。